Девчоночки, всем привет!!! Решила написать сегодня, т.к. утром встала на весы и офигела
Поскольку у нас задание ас, и фоткать своё меню нужно ежедневно, стала питаться более диетической пищей(не выкладывать же вам макарохи с котлетой). ну всякие мороженки, вкусняшки не в счёт
. и в общем 49,7… муж узнает, пришибёт… так что простите, но я жру))) придётся в отчёте макарохи выкладывать)))
По физ. нагрузкам: распрощалась я с революцией. как бы мне не нравилась эта тренировка, с неё ляхи растут. подалась я в йоги
(тоже с джилл) не очень напряжно, и поможет держать себя в форме. + ко всему спина болеть перестала) занимаюсь пока только 2ю неделю. Ещё решила опробовать «сбрось лишний вес, ускорь метаболизм». отскакала вчера 50 минут. думала сердцем своим стошнитпотом ещё около часа ходила как престарелый паралитик
руки, ноги тряслись… это надо было видеть))) ощущения, будто на до мной надругались))) составила небольшой график занятий. пн., вт., чт., пт.,-йога. среда- «сбрось лишний вес, ускорь метаболизм». каждое утро бодифлекс. если есть время обруч. сб., вс. — выходные. так же планирую составить график процедур.
А теперь самое интересное: с талии ушло 3 см. без потери веса
ещё 3 и идеал) спасибо вам за советы. занимаюсь растяжкой, ушёл ненавистный см. с ляшек) и совсем скоро я снова сяду на шпагат
Похуделочки мои, вы все огромные умнички! Постоянно слежу за вашими успехами. Удачи вам в этом нелёгком деле!!!
классно, мне бы вот тоже чтоб ляхи уходили и талия :))))) но я все ж таки закончу плоский живот, а там дальше буду прость советов, что попробовать :))))
вчера села
да просто разминка, растяжка. за плечами 10 лет хореографии, хоть и не садилась больше 2х лет, но мышцы ещё помнят)
круто! поздравляю!!!!!!
умничка))
а как талию уменьшила? расскажи))
мне вот вес не надо снижать а животик нужно немного поубрать
значит физиология такая, телосложение
у меня такой же вес
а рост 165, а у тебя сколько рост?
ну можно рассмотреть вариант утягивающего белья)
за костромкой, а вы?
хорошо)) мы сюда забрались в 2001 году))
блин мать, я прям фанарею) 49,7 аааа, шик
когда же я скажу — хваааатит!)
всё обязательно будет) а вообще лучше никогда не останавливаться. считаю не важно нужно худеть или нет, следить за своим телом нужно постоянно) сколько ещё скинуть планируешь?
Правильно говоришь Ленусь
Эх, кг 5 точно! а вообще 7 -10 бы, а там если не понравится то заесть сброшенное))
да не выходит, я добралась до своего добеременного веса, теперь тяжело сбрасывать то что закрепилось за 10 лет
Лен анука расскажи как ты так умудряешься жрать и худеть! как разогнала обменку чекто не пойму?
ну ем всё-это громко сказано. точнее будет ем всё что хочу) во время похудения привычки в еде изменились.не переношу жирную пищу, почти не ем жареного, соль, майонез, кетчуп, мучное. порции не большие. не переедаю. не ем то, что не хочу( в общем старюсь прислушиваться к своему организму) пью около 3х литров воды в день. 3-4 кружки зелёного чая. и постоянные физ. нагрузки. так что секрета особого нет)))
ого 3 л воды как вс *** столько залить!!!!
я не могу больше 3 чашек перед каджым приемом пищи стараюсь пить… ито еле еле
я вот думаю что мне после лепестков на пп переходить?!
ну да буду думать!
спасибо!
я тоже йогу с джил освоила, мне нравится а то у меня со всего другого спина болит и шею того гляди прострелит, а с йогой прикольно, Устаю, я пока на 1 уровне, может недельки через 3 на 2 пойду… Вес супер)))
ну ты молодчинка!!! низкий поклон тебе!!! 49-вот это результат!!!
ой, я что-то никак… ковыляю то взад, то вперед… короче на месте в основном(((
Но ты перестаралась я думаю это не проблема 1 кг быстро наберешь. Я на той неделе закончила Революцию мне понравилось начала Плоский живот и аппетитные бедра и ягодицы намного легче Революции но спина болит
Да без спорта никуда Зато как было приятно когда сегодня в школе у дочери меня правда с спины приняли за старшеклассницу
так и надо
49абалдеть
может котлетки покушать все же
Ленка -умница, покажи хоть себя-стройняху, смотивируй нас
спасибо
в конце недьки муж пофоткает))) помотивирую)
Класс!!! Умница!!!
Мы ж тут для поддержки друг друга, а не для «угробить свое здоровье»..
Кушай-кушай!!!49кг-это очень мало...
а у меня он с юности пресс прячет… и фиг что сделаешь… липасакцию разве что)))
первый абзац порадовал))))простите, но я жру)))круто))
ничего страшного) мы тебе на словах верим))) ты у нас прямо ветеран ветеранов))) с сегодня фоткай. а первые дни просто напишешь. бывает… я тоже случайно наткнулась на коммент ниже, что каждый день надо
так то да, но всё-равно…
хотя у меня магги, там ничего «такого» нельзя ))
и я тоже в шоке от того, что совсем забыла про это задание((( Лен, у тебя такой вес шикарный
мне бы так
девчонки, я сама забываю все фоткать
так что наша дежурная будет нами всеми недовольна)))
и я!!! будешь нас дразнить