Девочки, кто пьет витаминные комплексы, кто знает как правильно принимать витамины? Просто я сейчас отращиваю волосы, и купила витамины спец. для этих целей… витамины Алфавит, ну, они в принципе там все в алфавите разделены на несколько цветных таблеток, которые можно принять все сразу, или разделить на три приема, так они будут полезнее, в одной таблетке кальций, в другой антиоксиданты, третья — железо… но я вот задалась вопросом когда какие витамины лучше усваиваются? спросила яндекс, и вот что узнала: кальций лучше пить вечером, так происходят какие-то процессы, что он лучше усваивается вообщем лучше пить перед сном… с антиоксидантами все понятно, их можно пить в любое время суток, например, днем… а вот железо? оно совершенно не усваивается с кальцием его нужно пить отдельными курсами, сначала кальций, потом через какое-то время железо, иначе толку не будет… это так? тогда не понимаю как производители делают такие комплексы, и есть ли от них польза? толку не будет даже если я выпью утром железо, а вечером поздно кальций? или лучше выпить кальций и антиоксиданты, а потом через неделю пропить железо? кто в курсе всего этого, подскажите)))
Как принимать витамины?
Комментарии
Предыдущая статья
Ребенок кидается.
Следующая статья
Где найти такую?
Актуальные посты
Я тоже алфавит пила, и мама моя сейчас Алфавит 50+ пьет, довольна. Кальциевую таблетку утром, железную — вечером, антиоксиданты — в обед. Судя по эффекту, усваивается хорошо)
кальций с железом достаточно разделить в течение дня утром одно, вечером другое.
Не забывайте — в еде все витамины вместе и как-то же усваиваются)
Пейте псоле еды, 1 капсулу и все. а по поводу времени суток не загоняйтесь. все равно все усвоится. вы же еще и кушаете, т.е. дополнительная дозировка всех веществ. чтобы получить суточную норму кальция нужно скушать пару столовых ложек творога
вот у Вас заморочки