Завтрак ПП
Девочки, покидайте рецепты, фантазии мало)
С обедом, ужином нет проблем, а вот завтрак был всегда далёк от ПП.
26 июля 2014 21:34
Девочки, сегодня я без фото, весь день депрессняк какой-то лежу бревном на диване и грущю, не знаю из-за, может пмс. Кушала все тоже самое, что и вчера Завтрак — овсянка с нектарином, три хлебца с сыром колбасным и зефирка Полдник — два яблока(вчера … Читать далее
9 ноября 2015 09:34
Покидайте рецептов вкусняшек))) Хочется чего-то такого эдакого) Нашла рецепт бананово-творожный десерт, загорелась, пошла на кухню, а бананы все съели, аж взгрустнулось)) Поэтому мне что-то из творога, меда, овсянки, яблоки есть)) какие-то замороженные … Читать далее
28 января 2018 09:20
девочки,кто придерживается правильного питания? подскажите,чем вы завтракаете? я в основном кашей с ягодами, но она уже так надоела. бутеры иногда делаю,но фитнес хлеб покупаю редко,магазин далеко от нашего дома. покидайте рецепты именно завтрака?)))
быстро перед работой: мелкую картошку протыкаешь вилкой и на мин 7-8 в свч, потом перевернула и еще минут на 5. Печеный картофель на завтрак можно и при гастродиете.
Морковный кекс:
30 г овсяных хлопьев
1 яйцо
1 ч/л растительного масла
50 г моркови (на мелкой терке)
30 мл молока
1 ч/л мёда
1/2 ч/л разрыхлителя
Корица и ваниль по щепотке
Все смешать, в микроволновку на 4-5 минут
Творожные маффины (залить 20 г манки 30 г натурального йогурта, оставить на 10 мин,
добавить 40 г молотых овсяных хлопьев или овсяной муки, 1 яйцо, 100 г творога, 5 г мёда и
ваниль по вкусу, все перемешать. Выложить массу в силиконовые формочки, сверху
посыпать 100 г ягод/фруктов, выпекать 30 мин при 180 градусах )
Яичный скрамбл (2 яйца взбить с 50 г молока, добавить щепотку соли, перец по вкусу, на
горячую сковородку вылить яичную смесь и перемешивать лопаткой до готовности,
добавить любые овощи 200 г и зелень при желании)
Сэндвичи с индейкой (40 г хлеба, 100 г запеченной или варёной грудки птицы, листья
салата, капуста, помидор, зелень)
Роллы с огурцом (на 80 г лаваша намазать 30 г сливочного сыра, свежий огурец 100 г
порезать произвольно, выложить на сыр, скрутить рулет, порезать на роллы)
Гранолу распробовала! Это заряд для моего мозга. Просыпаюсь мгновенно и энергии хватает на весь день. Запеченая овсяная крупа в ней по-другому раскрывается и она с фруктами и гораздо «интереснее» обычной овсянки. Я пробовала много разных, но эта прямо особенная!
Рецепт хочу)
Овсяноблин готовила? Я из них делаю мини тортики, прослойка из творога с бананом в блендере обработанными
Ни разу) только вчера узнала про его существование
Я даже не знаю, как тебе этот рецепт написать, я все на глаз кладу. Две столовые ложки овсянки, яйцо, половинку банана и все это взбиваю. И на сковородку)
Овсянка на воде с мёдом, бананом, вареньем, цукатами; а когда совсем ее есть не могу? я делаю из нее коктейль — овсянка+банан+столовая ложка творога+стакан молока и в блендере, очень вкусно ?; сырники, просто творог со сметаной; а когда сидела на диете, завтрак был из 2 яиц свареных+пол грейпфрута; если ты хочешь, могу целую диету скинуть))) за месяц минус 8кг ✌️
Яйца, рыбы, авокадо и зелень. Можно ещё хлебцы для сытности добавить.
Наоброт с завтраками легче всего. Омлет сырники каша запеканки овсяноблины бутеры полезные аля рыбой сыром, да куча чё можно именно на завтрак.
В микроволновке -творог с яйцом неправильно написала.
Можно в мультиварке творог с яйцом смешиваешь и ставишь на несколько минут можешь песочек добавить или мед чтоб послаще было, получается как пудинг, я так в том году питалась по утрам и овсянкой на воде, но у меня вынуждено было желудок болел, еще можно яйцо с бананом смешиваешь блендером и выпекаешь или в духовке типо оладушек получается сладенько и вкусненько и по сути фрукт и белок только.
Вот и у меня вынужденная диета)
Поправляйся, я с беременностью можно сказать год промучалась с диетами, один плюс на 19 кг похудела.
Обязательно попробуйте осяноблин, очень сытно, если добавить в качестве начинки творог с бананом или просто банан, то сахар в блин добавлять не надо. Ещё смазываю его детским творожком или добавляю сыр, когда жарю вторую сторону
Бутерброды с цз хлеба, тунец, огурец. Авокадо, рыба красная. Или хлебцы, яйца пашот, овощи
Всегда ем овсяноблин, или рисовый блин, с рыбой, сыром, мясом, овощами
Рисовый из хлопьев?
Из рисовой муки
Рисовые вафли с диетическим шоколадом и фруктами
У нас каши всякие разные (овсянка, кукурузная, гречневая, 7 злаков, рисовая, пшеная))) Сырники, творожная запеканка иногда Овсяноблин и омлет не делаю, но точно можно
Я видимо одна не знаю про блин))))
Каши не люблю, сырники низя… можно но запечённые, а утром перед работой печь некогда
Почему нельзя?
Жареное нельзя, у меня вынужденная диета)))
Без масла на ап сковороде или на бумаге для выпечки
Я тоже не знаю, что такое овсяноблин? чудо прям какое то))))
Читала вчера вечером про этот блин) надо попробовать) полезно)))
Тоже уже начиталась)))) в выходные попробую)
Овсянка с сухофруктамм также пшеничку, яичница, Овсчноблин с творогом сегодня на овсчноблине Шаварму, сделала
Отстала от жизни, не знаю что такое овсяно блин. А шаверма заинтересовала)) как готовите?
Овсянка, яйца, молоко соль и на сковороду сухую, блин))) на него, курицу потушила в сметане+ огурец, помидор, перец, зелень, сыр на терке и чеснок, сметана и немного кетчупа
Очень аппетитно, спасибо)
Ппшно, муж лопал не первый раз
Во во)))
Овсянка на воде с мёдом/фруктами. Омлет, овсяноблин с Любой начинкой. Тост ну только не с вареньем)))) чай/кофе без сахара
Вот кофе это понятно) раньше к нему были бутеры, сейчас их нельзя.
Что зверь этот блин? Овсяно?
Каши не люблю с детства( омлет часто нельзя, а это единственное блюдо приходящее мне на ум))) пошла изучать этот блин, всего его советуют...