Для себя. Примерный план.

Пишу журнал и шажки свои маленькие для самой себя. Но, если Вам поможет, буду очень рада.

Пункт номер 1.

Бросила курить — 19.08.2013г. Для меня это огромный шаг. Я думала от «соски» своей уже не оттянусь. А в понедельник как перерубило… Сижу на работе и думаю: «Твою мать, Скрипка, ты детей хочешь или нет?!» Зашла к мужу в кабинет и у него на глазах сломала пачку сигарет. Но ломка ужасная была. Сейчас уже гораааздо легче, но покурить хочется. В назидании себе обещала скачать книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить», и с зарплаты купить жеваченьку с никатином, немного себя побаловать

Пункт номер 2.

Алкоголь никогда не был моей сильной стороной, в последнее время, меня расшатывает с бутылочки пива «Редс». Позор мне! Раньше текилу фигарила, а теперь… Ну оно и к лучшему. Факт наличия руля тоже положительно влияем. Итак, подводим итоги: на выходных баночку пива или бокал вина. Это ни страшно. Просто устраивать выходные будем реже

Пункт номер 3.

То, что пугает большинство современных семей — ужасное слово, вызывающее панику и тряску в руках — РЕМОНТ. Да, ремонт у нас стоит в стадии, когда все сломали, разобрали, а ничего толком не сделали. Решили с мужем, что надо с этим покончить и с зарплаты ни рубля в сторону. Все в ремонт. До сентября обещался доделать.

Пункт номер 4.

Поход к гинекологу. Раньше я наблюдалась в Корсакове у врача с странной фамилией Бекова. Но теперь решила, что с этим надо завязывать. Невразумительные порой ответы на вполне себе естественные вопросы, назначение гормональных средств для предохранения без анализов. Касячишь, дорогуша! Решила подобрать себе врача в ЮЖХ. Может к платному пойду, а может и бесплатно удастся попасть! Посмотрим. Итак, выбор гинеколога, приход в регистратуру за талоном.

Пункт номер 5.

АНАЛИЗЫыыыы… Фу, мазочки, иголочки, венки, баночки, фуууу какая гадость! На сайте Дети.ру это нашла великолепную статью об анализах.

Делюсь с Вами и ставлю галочку для себя. Ссылочку прикреплю

Пункт номер 6.

После того, как все анализы сданы и результаты есть на руках, надо обязательно пройти по всем важным врачам. Для меня это, в первую очередь, СТОМАТОЛОГ (уххх, страшный врач), терапевт (который сможет назначить ЭКГ), офтальмолог (проверит мои глазки), обязательно ФЛЮОРОГРАФИЯ.

Пункт номер 7.

Почти финал, прием ВИТАМИНОВ: обязательно фолиевая кислота, витамин Е и Йодный препарат.

И, конечно же, мне надо скинуть лишний вес. А его у меня кг 20, для этого умеренная диета при правильном питании и умеренные физические нагрузки, бег и долгие прогулки, упражнения со скакалкой. обязательно прокачка стеной брюшного пресса, укрепление мышц спины.

И, конечно же, моя красота, на ближайшее время планы: чистка лица, маска для ухода и очищения, хвойная бочка и массаж всего тела. Еще хотела попробовать процедуру прессотерапии. Но пока не определилась с салоном, где сделать. Как попробую — расскажу.