похудеть при ГВ можно?

Хорошее начало дня- это углеводы)))))Кушайте с утра что нибудь сладкое, организм быстренько заработает и от сладкого не поправитесь и удовольствие получите, затем в обед что-нибудь полноценное, что готовите для всей семьи, затем часа через 2-3 чай с чем-нибудь и фрукт, потом ужин-уже то нибудь легкое, салат например с оливковым маслом или картошечка на пару, можно курочку без кожи вареную ну или в крайнем случае суп. Если хочется через 2-3 часа сок.На ночь если хочу ем йогурт или кефир+ фрукты сезонные только, ни какой экзотики. 3 раза в неделю 20 минут элементарные упражнения, можно с малышом- ему очень весело)))) 1 раз в неделю ванна с содой и морской солью+ ежедневный душ со скрабиками разными и увлажнение после. Гулять с коляской каждый день! А вообще если постарайтесь как можно больше спать- это главный секрет высыпайтесь и пить много-много. Всему свое время. После родов похудела на 20кг. страшная цифра)))))Чувствую себя прекрасно, кушаю все что хочется, знакомые говорят что гораздо худее чем до родов, да и по одежде видно)))Девочкм-усилия и все получится! Молодые мамочки должны быть красивыми!!!!!!!

само уже ушло, вешу на 1 кг меньше чем до Б

Читаю комменты и умираю от зависти

полноценное питание и все. для кормящей мамы калорийность суточного рациона должна быть на 3000 калл больше, чем для обычного человека

с дочкой очень быстро похудела, хотя гв было первые 2 мес, с сыном потяжелее, мне кажется мне еще надо 5 кг скинуть

ничего не делала… как-то все само ушло, питаюсь стараюсь правильно и сбалансированно, делаю упражнения, до сих пор кормлю грудью, худее чем была до беременности

можно.но очень тяжело мне это далось

Мне тоже интересно

ничего не делала, все ушло само

само все ушло