Основное большинство диет направлены на уменьшение количества потребляемых продуктов. Бессолевая диета не является исключением, с той только разницей, что в ходе нее исключается один единственный продукт — соль.
Бессолевая диета для похудения рассчитана на срок длительностью в 15 дней, ожидаемый эффект до минус пяти килограмм лишнего веса. Рекомендовано повторять диету не раньше, чем через полтора месяца после завершения последнего курса. Эта диета идеальна для оптимизации пищеварительной системы, очищения сосудов, и, в общем, для общего очищения организма от излишка солей.
Основной идеей этого вида диеты является употребление всей пищи без соли, что невыносимо сложно на первых этапах. Но зато бессолевая диета для похудения разрешает фактически неограниченное потребление хлебобулочных изделий. Только помните, что сода и разрыхлитель тоже содержат натрий, поэтому придется отказаться и от них. Приветствуются всевозможные растительные масла и жиры: подсолнечное, кукурузное, льняное масло, а также маргарин. Не исключается из рациона мясо и молочные белки, поэтому молочные и кисломолочные продукты можно смело употреблять.
Конечно, предпочтение в этой диете отдается продуктам, содержащим минимальное количество натрия и максимальное количество калия, например, всевозможные овощи и фрукты, макаронные изделия и мед.
Необходимо при соблюдении бессолевой диеты для похудения устраивать несколько разгрузочных дней в неделю, в течение которых питаться стоит только фруктами, компотами и овощами.
На время диеты следует исключить из своего рациона также всевозможные сыры, копчености, паштеты, консервацию, горчицу и морскую рыбу. Несмотря на необходимость поддержания водного баланса все же стоит оговорить тот факт, что минеральную воду употреблять крайне не рекомендовано из-за содержания разнообразных солей. Лучшими помощниками для восстановления водного баланса станут зеленые чаи, компоты и просто кипяченая вода.
Бессолевая диета для похудения категорически противопоказана людям, которые отягощены чрезмерными физическими нагрузками, а также беременным женщинам. Не стоит прибегать к помощи данной диеты и в летний период.
Помните, что хоть меню особо и не меняется в процессе данной диеты, но все же следует придерживаться некоторых ограничений в количестве потребляемой пищи.
Не за горами весна, и Вы сможете с помощью нашей бессолевой диеты приобрести нужную физическую форму. Не забывайте также о том, что Ваше прекрасное новое тело нужно будет подать в достойной оправе. Для весны Вам очень понадобятся женские плащи по последнему слову моды.
На 10 ккал:
• Апельсин — 1 долька
• Ананас захаренный — 1 долька
• Виноград — 3 шт
• картошка фри — 1 палочка
• крекер сырный – 4 шт
• Клубника крупн. — 2 шт
• помидорки черри- 3 шт
• попкорн (мал)- 1\3 стакана
• сельдерей- 1 стебель
• фисташки — 3 шт
• черника — 12-15 шт
На 25 ккал:
• абрикос – 1 шт
• бисквит – 1 ч.л
• Вафельная трубочка
• Жевательные конфеты — 3 шт
• зеленый лук — 100 гр
• кетчуп — 1 ч.л
• крабовые палочки — 1,5 шт
• ликер — 1 ст.л.
• мёд — 1 ч.л
• сыр — 1 ч.л
• черный чай с сахаром – 1 чашка
• фруктовая конфета — 1 шт
• цветная капуста — 100 гр
• шампиньоны — 100 гр
На 50 ккал:
• Ананаса 100 гр
• Баклажаны – 200 гр
• белокачаной капусты свежей — 200г
• груша — 1 шт
• грейпфрут — 150г
• горошек консервированный – 100 гр -4 ст.л с небольшой горкой
• кальмар вареный филе – 1-1,5 шт(разделанный)
• квашенная капуста – 400 гр
• Кефир — 2\3 стакана
• Киви – 1 шт
• Конфета шоколадная – 1 шт
• Корень петрушки – 50 гр
• крема орехово-сливочный — 1 ч.л
• кольраби — 200 гр
• каппучино — 1 чашка
• коньяка — 1 ст. л
• малины — 200г
• мёд — 1 ст. л.
• Морковка — 200г
• Огурцы – 5шт (прим.15-17 см)
• Оливки зеленые — 10 шт
• Персик – 1
• Перец сладкий болгарский – 250 гр (один большой)
• Пармезан тертый — 1 ч.л
• Плавленый сырок (слабосол) — 20 гр
• Петрушка — 100г (или укропа)
• Помидорки – 2 крупные или 4 средних
• Сметана — 2 ч.л
• сливочное масло — 1 ч.л
• творог 1,8 % — 50 г
• тофу — 70г
• томатный сок — 1\4 л
• чернослив — 3 шт (примерно в пять рублей размером)
• яблока — 2\3
• 100г моркови и пол-яблока
• полстакана кефира и 100 г моркови (или малины)
• салат из пекинской капусты (150-200 гр листьев капусты, 0,5 ст.л оливк.масла,0,5 ч.л соевого соуса)-200 гр
• салат из пекинской капусты+3 средних помидорки и 1 мал.луковица – 100 гр
молодцы!!!!!!!!!!!!1 фото после)))))))))))))))
Диета «7 недель»
Данная диета рассчитана на долгий период — в общей сложности на 49 дней. За это время разработчики обещают результат в — 7 кг, т.е. за неделю вы будете терять 1 кг, что считается допустимой нормой. Для каждой недели разработано соответствующее меню из определенного набора продуктов. Диета сбалансированная, поэтому у вас не должно возникнуть никаких проблем со здоровьем. Диета предполагает пятиразовое питание.
Первая неделя
Разрешенные продукты: крупы, отваренные на воде без добавления соли и сахара, овощи кроме картофеля, напитки без сахара.
Примерное меню:
Завтрак: каша овсяная или любая другая – 50 г крупы.
Второй завтрак: тост хлеба грубого помола (до 25 г), кофе или чай.
Обед: 300 г салата из свежих помидоров и огурцов, заправленного 1 ст.л. оливкового масла, постная лепешка (ржаная или лаваш, до 50 г).
Полдник: 2 яблока, 3 киви.
Ужин: 100 г гречневой каши, 100 г свежих помидоров или 100 г тушеных овощей с грибами.
Вторая неделя
Разрешенные продукты: фрукты (кроме бананов и винограда), овощи (включая картофель) и зелень.
Примерное меню
Завтрак: тосты из 2 кусочков хлеба (по 25 г) с зеленью, огурцом и помидором, 1 клубень картофеля, сваренный «в мундире», кофе или чай.
Второй завтрак: апельсин или 2 мандарина.
Обед: 200 мл овощного бульона (сельдерей, лук-порей, белокочанная капуста, 1 клубень картофеля, приправы, специи ) и 50 г спагетти из муки грубого помола, припущенные на воде овощи 100 г.
Полдник: 50 г бланшированного свежего зеленого горошка.
Ужин: 300 г салата из свежей капусты с морковью, яблоком и оливковым маслом, 50 г ржаного хлеба.
Третья неделя
Разрешенные продукты: крупы, фрукты, овощи, грецкие орехи.
Примерное меню
Завтрак: 50 г овсяной каши с 1 ч.л. меда и чайной ложкой лимонного сока, киви или яблоко, чай.
Второй завтрак: горячий тост (25 г) с 1 ст.л. джема.
Обед: 200 г тертой свеклы с 30 г тертых грецких орехов, заправленные 1 ст.л. оливкового масла.
Полдник: яблоко.
Ужин: 300 г любой готовой овощной смеси, припущенной на воде, с приправами и свежей зеленью.
Четвертая неделя
Разрешенные продукты: крупы, фрукты, овощи, яйца.
Примерное меню
Завтрак: 200 г салата из любых фруктов, тост из хлеба из муки грубого помола (25 г).
Второй завтрак: вареное яйцо, кофе, яблоко.
Обед: 200 мл овощного бульона (лук, укроп, картофель, брокколи, помидор), 2 клубня картофеля среднего размера, сваренных «в мундире», 2 свежих огурца, зелень сельдерея.
Полдник: 1 кусочек ржаного хлеба.
Ужин: 300 г салата из любых овощей (кроме картофеля), заправленного соком лимона, 50 г гречневой каши.
Пятая неделя
Разрешенные продукты: крупы, фрукты, овощи, яйца, сыр.
Примерное меню
Завтрак: 2 вареных яйца, кофе.
Второй завтрак: 200 г фруктового ассорти.
Обед: тост из белого хлеба (25 г) с овощным бульоном (рецепт 2-й недели), 200 г любых запеченных на гриле или в духовке овощей.
Полдник: 30 г твердого сыра, чай или кофе.
Ужин: 300 г салата из свежей капусты, тертой моркови и яблока с 1 ст.л. оливкового масла, 50 г отварных спагетти, посыпанных чесноком и 10 г сыра.
Шестая неделя
Разрешенные продукты: крупы, фрукты, овощи в течение 5 дней. Два дня на неделе вы можете есть по одному своему любимому блюду до 18.00. В эту неделю также рекомендуется употреблять свежевыжатые или пастеризованные в больших банках из стекла овощные соки.
Седьмая неделя
Разрешенные продукты: фрукты, овощи, квашеная капуста.
Примерное меню
Завтрак: 2 среднего размера клубня картофеля, сваренных «в мундире», 1 отварная свекла среднего размера, кофе или чай.
Второй завтрак: 200 г квашеной капусты.
Обед: 200 мл овощного бульона ( лук, укроп, 1 клубень картофеля, брокколи, помидор ), 2 клубня картофеля, сваренных «в мундире», 2 свежих огурца.
Полдник: 2-3 мандарина.
Ужин: постная лепешка (до 100 г), 200 г припущенных на воде овощей (капуста, свекла, кабачок, помидор) или фруктов (яблоки, сливы).
Интересная статья)))
Вик ты в контакте есть?
Ага,
какие хорошие менюшки! в закладки и реализовывать в жизнь)))
Аха, про молитву порадовало)))))))))))) Вот такой пользовалась, не помогает
«Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя. Да возрадуйся сырой моркови, ибо лето скоро. Во имя огурцов, капусты и святой минералки. Кефир»