Доброе утро, все мои летающие флаюшки!!!
Вчера просматривала ваши отчёты и была приятна восхищена вашими результатами!!! Вы все большие умнички, мне очень приятно вести вас в этом полёте! Ваши комментарии вдохновляют меня и мне приятно, что моя писанина приносит для вас и ваших домов пользу!!! Простите что не смогла каждую из вас прокоментить, вчера просто выдался не лёгкий день для меня и я хотела сохранить силы на вечер, чтобы создать для вас новую запись… Поэтому вдохновляю вас всех сейчас продолжать в том же духе и не сдаваться ни при каких обстоятельствах, где то уже слышала, что дорогу осилит идущий!!!
Мы с вами в полёте уже неделю, впереди выходные, но нам нужно ещё хорошо поработать...
Теория
Сегодня у нас новый шаг.Невероятно тяжёлый, но мы и его должны осилить! С сегодняшнего дня мы будем каждое утро заправлять нашу постель, каждый день!!!
Согласитесь, спальня выглядит как то неопрятно, когда кровать осталась не тронутой после подъёма… Возможно для кого то это уже привычка с детства, тогда просто продолжаем ей следовать. Итак, теперь каждое начало дня мы начинаем с улыбки, приведения себя в порядок и застилание постели, тем более к тому времени она уже успеет проветриться, а если вы ещё для этого откроете окна, будет просто замечательно!!! По сути это и будет вашей первой Утренней рутиной.
Что же говорит Марла по поводу Утренних и вечерних рутин:
— Начать составление списка дел на завтра.
— Проверить в ежедневнике, не назначены ли на завтра какие-нибудь встречи.
— Поставить стаканы в посудомоечную машину.
— Приготовить чистое кухонное полотенце для раковины.
— Убрать на место журналы. Убрать на место вещи в гостиной.
— Протереть обеденный стол (убедиться, что в кухне чисто).
— Вскрыть почту (если это еще не сделано).
— Убрать обувь в стенной шкаф.
— Убрать на место одежду, приготовить одежду на завтра.
— Стереть птички в списках (дела в моем Контрольном Журнале).
— Принять лекарства.
— Протереть лицо лосьоном.
— Воскликнуть: «Ай да я!!!» — и отметить свои достижения за день.
— Немного почитать.
— Свернуться клубочком, уютно устроившись в постели.
— Заснуть с улыбкой и с радостью в сердце.
«Мой утренний ритуал»
— Установить время подъема.
— Встать.
— Застелить постель.
— Одеться.
— Вымыть раковину.
— Вымыть унитаз.
— Сделать макияж.
— Причесаться.
— Вынуть посуду из посудомоечной машины.
— Приготовить кофе.
— Разморозить обед, накрыть на стол.
— Накормить собаку, кошку, птиц, белок и другую живность.
— Постирать белье в стиральной машине.
— Заглянуть в ежедневник, сделать телефонные звонки.
— Проверить чековую книжку, перенести баланс на следующую страницу.
— Проверить календарный список, составленный накануне вечером.
— Убрать на место вещи и проверить Горячие Точки.
— Принять лекарства и витамины.
— Позавтракать и несколько минут посидеть.
— Заняться утренней медитацией.
— Проверить электронную почту.
И всегда помнить про туфли со шнурками!»
Если тебе хочется чувствовать себя спокойной, ты должна делать следующее:
1 Всегда одевайся и обувайся,
2. заправляй постель,
3. держи раковину сияющей и чистой,
4. каждый вечер выполняй вечернюю рутину,
5. выполняй утреннюю рутину сразу после того, как ты встала.
Конечно списки Марлы создались не за один день, помните мы пробуем внедрить эту систему маленьким шажками, поэтому для начала у нас будут всего три важных пункта, которые мы будем стараться выполнять изо дня в день!
- Проснуться и улыбнуться новому дню
- Привести себя в порядок(умывание/душ, приличная одежда)
- Заправление постели
Разумеется, если у тебя уже есть больше сформированных привычек в утренние или вечерние часы — смело записывай их в свои рутины!
НУ И ЧТО МЫ СДЕЛАЕМ СЛЕДУЮЩЕЕ?! ПРИШЛО ВРЕМЯ ВЗЯТЬ В НАШИ РУКИ КОНТРОЛЬНЫЕ ЖУРНАЛЫ!
Ваше основное задание на сегодня:Записать ваши Утренние и Вечерние рутины на отдельных страницах, а также хот-споты.Не нужно многого выдумывать, просто возьмите ручку и запишите!
Если у кого ещё нет тетради, приобретите, а пока запишите на отдельных листочках!
Дополнительное задание
Нашей целью сегодня будет очистить светильники в коридоре от пыли, если вам понадобится помощь сильного пола, не стесняемся спрашивать, наши мужья очень хотят нам помочь, просто они ждут когда мы их об этом попросим)))) Давайте наконец то помоем наши плафоны не только снаружи, но и снутри.Вот увидите как освещение в коридоре сразу станет ярче!!!
Не забываем, стараемся уложиться в 15 минут!!! Не забываем про правило 30 секунд!
Балуем себя!
Продолжаем следовать плану красоты!
Главная привычка ухоженой женщины — чистота!
Каким бы супердорогим не было косметическое средство, нанесите его на немытые волосы или грязную кожу и эффект будет нулевой. И даже самый хороший дезодорант не скроет застарелого запаха пота.
Современная мода возвращается к очищению лица с помощью воды. Обязательным должен быть душ ежедневно и пилинг тела и лица раз в неделю. Такие процедуры повысят эффективность воздействия кремов любых типов и назначений.
Очень важно правильно подобрать отшелушивающие средства, пенки и гели в зависимости от типа вашей кожи. Для ежедневного применения они должны обладать деликатным действием. Ты обязана подойти серьезно даже к вопросу подбора мыла для рук, ведь процесс мытья должен приносить тебе удовольствие.
Определите свой тип кожи и подберите соответствующие вашему типу средства для очищения.Запланируйте раз в месяц «генеральную» чистку для вашего лица с помощью водяной бани!
Отличного вам дня, хорошего настроения, смотрите на всё с оптимизмом!!!
С любовью МамуляЮля!!!
Здравствуй, Юленька. Заполнила свой ЖК: Утренняя рутина:1. Утренний туалет мой и сына 2. Одеться и привести себя в порядок 3.Заправить диван(каждый день его складываю, т.к. одна комната и место мало) 4. приготовить завтрак и позавтракать 5. просмотреть хот-споты 6. приготовить продукты для обеда. 7.утренняя прогулка с сыночком. Вечерняя рутинка осталась без изменений. В коридоре у нас всего две точечные лампочки, поэтому я их просто протерла и все. Настроение отличное, дома все красивее становится, благодаря твоим постам, Юлечка. Со спокойной душой можно отправится на выходные
Отличных выходных, Юляш, ты отлично поработала эту неделю!!!
Пусть они прибавят тебе новых сил для новых полётов.И до понедельника!!!!
Привет Юля вот нашла время чтоб фотки показать и отчитаться, кровать сразу запрвляювсе вечерние и утренние ритуалы себе переписала))
помыла все окна в комнате, чтоб можно было открыть все окна.
хочешь-не хочешь диван всегда приходится заправлять сразу(иначе места мало). а проветривать уже вошло в привычку(мама астматик и дети аллергики). куда деваться.
светильники у нас много времени не занимают. голую лампу протереть-30 секунд))) поэтому я решила протереть в комнате люстру.
Вот память забла отчитаться… постельзаправляю кажды йдень вовремя… за редким исключением… ну это когда у мужа выходной… ну по доолнительному ни люстр ни светильников у нас нет… висят лампочки..
утренние рутины:
— умыться, почистить зубы, привести себя в порядок
— заправить постель
— приготовить завтрак себе
— приготовить кашу сыну
— накормить дочку и улжить спать
— помыть посуду и раковину
Ну и все
вечерние:
1 Почисить зубы 2 Помыть посуду 3 отполировать раковину 4 убрать игрушки в коробку
Юль, я как всегда последняя, все сделала вовремя, но выложить время не нашлось...
Ну и так как у меня в коридоре нет плафона — просто протерла лампочкуУра! У меня они как раз ждут чистки… это я о светильниках, завтра отчитаюсь за два дня.
Ухх… иду с опозданием на 1 день, поэтому отчет сегодня выкладываю. День тяжелый, муж все ещё развлекается на рыбалке, настроения нет совершенно. Ездили к бабуле окучивать картошку, заодно полила ей в теплице и помыла посуду и накачала воду. Вернулась усталая, а с ребёнком все прыгать надо, спать же не ляжешь. В 9 вечера он уснул на 50 минут, за это время успела помыть лампочку и 2 мини-люстры в прихожей, помыть квартиру шваброй. Потом позвонила мама на тел. и сына проснулся, тряпку уже с ним полоскала.
Итак, фото:
На себя нет ни сил, ни времени, ни настроения.
И ещё — мечтаю сшить плед из джинсов, но решила всё-таки разобраться с остальными «недоделками», а потом уже приниматься за такую масштабную работу. Но руки-то чешутся...
Так, так, так)))
Плафона в коридоре ( прихожей) у нас нет!!!
Но есть зато в комнатах, днем мужа нет и помочь до них хотя бы достать тоже некому))) Можно сказать, что я профилонила))) Мыли плафоны, люстры месяц назад примерно, думаю они еще пока нормально себя чувствуют))
Заправила постель и решила, что надо купить новое, красивое белье! ( сделала пометку себе).
Записала в старой тетрадки пока-утренние рутинки. В старом КЖ что-то слишком много себе записала, и поэтому многие пункты пропускала. Теперь буду все писать по минимуму и после дополнять))
Приятности:
* Нашла в себе силы и поборола свою ревность))) -не буду описывать всю историю, но было ад чем работать, поверьте на слово)))
* Купила новые средства гигиены))) И себе, и мужу, и доченьки)))
Муж выбирал сам и я. А потом дома нюхали друг друга
после купания)))
* Доченька сегодня «приготовила» меня) лежали месте перед дневным сном. Поворачивается ко мне и говорит-мама, ты курица!!! Нет, ты мясо и я буду тебя готовить!!! Солила, натирала перцем, отбивала молоточком ( ладошкой) т потом поставила варить меня))) Аааа, еще крышкой ( простынью) накрыла и сказала лежать минут 5 или 20
А потом кусочки от меня отщипывала) В общем я еще и массаж получила сегодня замечательный)))
* Приятно мне, что хоть и с опозданием, но лечу вместе с вами. Беременное состояние покинуло меня… Даже немного расстроилась, но значит не время))) А вообще странно было эти 2 дня прям, наверное я просто замаскировалась, чтобы раньше спать лечь)))
Ты нашла правильный подход к Журналу, лучше по минимуму и постепенно добавлять по мере привыкания!
Теория понятна)
КРовать с утра заправила) свою и мужа)
Итак, раковина у меня блестит) с вечера намываю) приятно в кухню войти)))
Тетрадку взяла для рутин старую… но хочу другую завтар куплю с дочей на прогулке)
Плафон не протирала, высоко висит, а мужа сегодня нет((( приедет домой протрем)
Утренние рутины:
1. покормить дочу (ГВ)
2. собрать мужа на работу
3. умыться
4. запрвить кровати
5. одеть приличную одежду
6.позавтаркать
7.макияж
Сегодня доделала свои хот споты) ура) молодец я)
занималась дома спортом 30 минут)
влажная уборка квартиры
душ)
Вечерние рутины:
1. уложить ребенка спать
2. вымыть посулу и раковину
3. загрузить машинку и развесить белье
4. погладить высохшее белье
5.демакияж
6. контроль хот спотов)
6.
всем привет добивала я сегодня хот стопы наконец все перегладила но завтро снова придётса гладить так как сегодня стирала, на щет люстры или колпака у меня в коридоре лампочка весит не как не помоешь колпак разбили когда белили в коридоре так всё руки не доходят новый купить а так с заданием справилась, кровать, раковина, и, т, д
вечерняя рутина
вымать раковину, за одно подумать что приготовить на завтро или спросить у мужа что-бы он хотел на ужин
накормить котика
прибратся по дому
приготовить мужу рабочие вещи, доче по погоде вещи утром дастаю
прогулка с детками перед сном, потом накупать их и приготовить постель, укласть детей
уделить время себе душ, маска для лица, нокти накрасить, нанести крем для рук
побалывать себя, чай перед телевизором, интернет, поболтать по телефону, или же пойти пораньше спать
перед сном посмотреть в записной календарь что заплониревано на завтро, или мож что-то нужно оплатить
Утренния рутина
постель
умытся вмести с дочуркой привести себя в порядок и ребёнка тоже перед садиком и.т.д
сделать завтрок прицесе пока ана ест собрать ей сумку в садик бутырброт, ёгурт, и что нибуть из фруктов. отвести в садик
уделить время малышу
уборка по дому убрать горячие точки
пока малыш спит погладит бельё, закинуть стират если есть что
сворить обед
забрать ребёнла из детского сада, накормить, позаниматся с ней подкатовка к школе
накормить семью ужином, вечерний мультик
накормить котика
Отлично! Запланируй со следующего дохода покупку плафона, мы очень часто откладываем такие вещи на потом, а в итоге руки так и не доходят!
Добрый вечер Юля!
С теорией ознакомилась, все понятно. С детства заложенно, всегда после подъема заправлять кровать. Когда мы спали в спальне, было проще, встал заправил, иногда с покрывалом, иногда без него, но кровать всегда заправленна. Сейчас, когда спим в зале, просто после подъема складываю одеяла с подушками и убираю их. Опять же, это временно.
Села сегодня написала утренние рутины и вот, что у меня получилось:
— Подъем
— Утренние гигиена
— Открыть ролады, открыть окна
— Заправить постель
— Процедуры с сыном
— Приготовить завтрак + завтрак
— Прогулка с сыном
— Приготовить обед
Пока список такой, потом что-нибудь добавится)
Дополнительное задание тоже выполнила, помыла люстрочки в коридоре, сегодня без фото.
Сегодня опять немного тяжелый день, термины по стройке. А еще сегодня нашему Ромулькину 1 год и 8 месяцев и еще одно радостное событие, пришла мебель нашей будущей спальни)))
—
Добрый вечер))) Пятый день полет нормальный )Ну вот мы и вернулись с небольшого путешествия вчера поздно вечером) и я… (никогда такого не было) СРАЗУ разобрала сумки и все постирала, также невзначай прибрала хотстопы и села читать бебиру) тут меня ожидал сюрприз) ( это про хотстопы, которые уже были готовы), входные двери мыла сегодня ( две двери в нашу квартирку и одну общую в коридоре с соседями, также вымыла общий коридор-секцию, выключатель, лампочку, потом протерла все лампочки в доме ( нет у нас еще люстр после ремонта) и заодно выключатели, определила макси-хот-стопы в шкафах… поделила на каждый день по немногу, постель и порядок в коридоре еще с юности у меня как привычка, так что проблем не возникло… Раковина… это вообще номер: В номере базы отдыха муж и горничная застав меня за насуховытиранием чуть оба не упали от смеха, и маме тоже сегодня раковину начистила и постоянно вытирала, так, мамулечка попросила дырку не протереть в раковине… вообщем клиника. А так отдых это здорово была на разных процедурах фитотерапии ( бочка, сауна, чай) Целыми сутками гуляли на свежем воздухе, в лесу, по пирсу. А от нечего делать начала вести КЖ ( у меня видимо экстросенсорика проявилась
) и именно про рутины и писала ( чтоб дома не забыть дела утра-вечера)Итак раковину почистила, вещи убрала, сама красавица, еда есть, обувь намыта… вроде можно спать?
PS: прошу оценить степень отставания)
Леночка, ты просто умничка большая!!! Самое главное отдохнула, смотрю энтузиазм бьёт из тебя ключом!!! И это здорово!
С теорией и заданием справилась на отлично!!!++++++
Вот список моих ежедневных рутин (периодически дополняется)
По поводу постели, приучена убирать ее еще с детства! Встаю, открываю настежь окна, умываюсь, возвращаюсь и сразу убираю.По поводу плафонов — да, я сделала это! честно) несмотря на 36 неделек, залезла и все протерла и в коридоре, и на кухне, и в зале!
это у вас эффект гнездования, я перед родами еще и ремонт делала...
Моя ты хорошая!!! Только в следующий раз не рискуй так, а то не хочу потом чуаствовать себя виноватой! Тут у нас сегодня и так одна флаюшка ногу подвернула, давайте будем поаккуратней!!!
Все доброго времени суток!!!
Сегодня задания меня несказанно радуют.1)Теория
Ну заправлять кровать сразу как встала я начала с первого дня нашего полёта. Поэтому сегодня с этим проблем не возникло! Только ни как не пойму: что муж делает ночью с кроватью? С его стороны вечно все кувырком.
Ну, да ладно это легко поправимо.
2) Составила список утренних рутинок.Что-то как-то много пунктов получилось.
3)Контрольный журнал.Пока не купила блокнот буду писать на планшете, мне удобно.
4) Дополнительное задание
Что-то я действительно давно не протирала плафоны. Даже немного стыдно, пыли на плафонах накопилась не мало.
Это фотографии до
А это уже после
(не знала как правильно сфотографировать чтобы был виден результат)5) Балуем себя
тут немного поленилась.Сегодня пятница, а это значит, что по плану у нас сегодня уход за волосами.Но по-скольку у нас нет горячей воды, греть её я поленилась.Поэтому все задания по красоте, которые были распланированы на неделю, я выполню завтра.
6) Девочки, вот прошло уже 5 дней с начала нашего полёта.Мне очень нравится летать. Я желаю всем, чтобы настроение всегда было отличное, домашние дела делались крайне легко и чтобы все мы долетели до 31 дня и летали всю жизнь.