Конечно я ещё не достигла своей цели, но начало положено!!! И я уверена, что справлюсь!!!
Всё началось 3 месяца назад, когда встав на весы, я увидела ужасающую для себя цифру — 77,7 кг!!!
Надо сказать, что в конце второй Б я весила около 80кг, набрав за 9 месяцев всего около 8кг, которые все и «родила» потом! (поэтому цифра реально испугала...) Сказался опыт первой Б с большим набором веса, который так и не ушёл((( Вернее, он, конечно, ушёл, но постепенно весь вернулся… Поэтому во второй раз я старалась есть в меру, а не «за двоих».
Итак, увидев, сколько я набрала, твёрдо решила: надо худеть!!! Я прекрасно понимала, что на данный момент немало весит и моя грудь, т.к. кормила малыша. Первые с лёгкостью потерянные 2кг показателем не были — это была вода. Знала, что настоящее похудение начнётся после 75кг. И оно началось))))
Я знала, что сидеть на диетах не смогу, т.к. на молекулярном уровне мой организм не воспринимает никаких строгих ограничений. Пробовали — знаем!!! Как и многие, я пришла к правильному питанию! Сократила до минимума сладости, понимая, что полный отказ приведёт к срыву. Я перестала есть картофель, макароны, майонез, колбасы, жареное, полуфабрикаты и т.д. и т.п. Иногда ела, конечно, но очень редко. Стала есть творог, детские фруктовые пюрешки (они сладкие, но не содержат сахар), пить больше кефира, тушить или отваривать мясо. Увеличила кол-во фруктов и овощей в своём рационе. Пообедать могла и просто куриным бульоном. Завтрак — обязательно!!! Утро начинала со стакана воды с лимоном, который делала с вечера. Сейчас просто со стакана воды. В общем, всё банально и просто!))) Главное — цель!!! Цель была вполне реальной: снизить вес для начала до 70кг, а не как у многих: хочу сбросить 20кг за месяц… Это нереально!!!
Ещё я понимала, что нужен спорт.
Но я лентяйка!!)) И поэтому занимаюсь не часто, а иногда минут по 15-20. Честно, ещё и некогда. Я могу выполнять упражнения только тогда, когда малой спит и дома никого нет. Ну, такая я!))) В дополнения, я принимаю ванны с морской солью для кожи, пользуюсь антицеллюлитными кремами (знаю, что от него огни не спасут, но дадут хорошую поддержку коже) и скрабами.
И, конечно, не обошлось без поддержки здесь, на сайте)))
Я попробовала худеть с Аришей, многие тут про неё наслышаны, но отчитываться перед кем-то оказалось для меня трудным. И я решила набрать СВОЮ группу. Тогда мне просто стыдно будет перед ними, если не смогу, т.к. я «их идейный предводитель!»)))))
И это сработало!!!
Сначала был пробный марафон на 1 месяц. Из которого очень многие выбыли… Но с 1 марта мы «худеем к лету». И тут уже собрались в основном те, кто действительно хочет похудеть. Девочки все молодцы! Стараются! А я поддерживаю их, как могу!
Итог на сегодня!
Потеряно 7кг. Мой вес ровно 70,7кг. Я столько не весила уже года два)))
Теперь я буду продолжать худеть дальше!
Моя цель — 65кг!!! Думаю, вполне хватит))) Рост 164см.
И ещё, прочитав КУЧУ статей про похудения, я не верила в такие простые вещи, как то, например, что можно не хотеть какие-то продукты — МОЖНО!!! Что можно наедаться небольшой порцией! Оказалось, что я могу пить чай без сахара))) Могу в магазине спокойно пройти мимо тортов и пирожных)) Могу поужинать чем-то простым, вроде овощей, кефира или творога, если не успеваю приготовить нормальный ужин для себя. Оказалось, Я МНОГО ЧЕГО МОГУ!!!)))
Я взвешиваюсь каждый день, хоть так и не рекомендуется делать. МНЕ так легче контролировать свой вес!!!
Ну, вот как-то так, девочки!!!))))
Если вы захотите, вы всего сможете добиться!!!
P.S: спасибо всем, кто прочитал!)))
молодчага!!! Так держать!
