Худеем вкусно:)) Обеды на системе -60

Этот пост о приготовлении блюд на обед! 

Добро пожаловать!!!! 

В коменты иногда заглядывайте они будут переодически пополнятся!!!!

Буду рада если вы будете добавлять свои рецептики!!!


Баклажаны запеченные с фаршем

Худеем вкусно:)) Обеды на системе -60

баклажан 1 шт
лук 1 шт
фарш 500 гр
помидоры 2 шт
чеснок
сыр 50 гр
соль, перец

Фарш смешать с луком и чесноком, посолить и поперчить .
Баклажаны нарезать кубиками и помидоры..
Выложить в форму слоями: мясо, овощи, мясо.Сверху мелко тёртым сыром посыпать.
Запекать при 200 °С мин 30-40 до золотистой корочки



Рыба с овощами

Худеем вкусно:)) Обеды на системе -60


Ингредиенты


1 кг филе рыбы
750 гр «Азия»овощи( Морковь, стручковая фасоль, китайская капуста, краснный перец, лук-порей, цветная капуста, грибы.)
соль
перец
« Азия» приправу
Чеснок
Со́евый со́ус

Рецепт приготовления

Рыбу нарезать небольшими кусочками, тушить примерно по 7-8 минут с каждой стороны.

Тущу отдельно « Азия»овощи замороженые, до готовности.

Добавляю « Азия» приправу, посолить, поперчить.
Рыбу и овощи всё вмести перемешать.
Быстро и вкусно! 
Приятного аппетита!!! 


Ленивые голубцы  (в котлетах)
Худеем вкусно:)) Обеды на системе -60

500 гр Фарш

100гр рис

200гр капусты

1головку лука

2яйца,

соль, чёрный перец.

соус:

Томатный сок натуральный из свежих томатов + 1 ст. ложку сметаны

В фарш добавить рис, порезанную капусту, нашинкованный лук, яйца, соль и всё очень хорошо перемешать.
Сформировать котлетки и затем переложить в форму для запекания, полить соусом (смешать сок со сметаной)
И у духовку на 30мин.
Приятного аппетита!!!! 


Лодочки из кабачков, фаршированные мясной начинкой

Худеем вкусно:)) Обеды на системе -60

Состав

молодые кабачки (цукини) — 4 шт,
мясной фарш 500 г,
лук репчатый — 1 шт,
чеснок — 2 зубчика,
сыр твердый — 50-70 г,
помидоры — 2-3 шт,
зелень петрушки,
соль,
перец

Приготовление

Кабачки вымыть, обсушить и разрезать вдоль на две половинки.
Из каждой половинки при помощи чайной ложки удалить часть мякоти.
Половинки кабачков выложить на противень срезом вниз и запекать~10-15 минут при температуре ~180°C. или на гриле.
Приготовить начинку.
Лук очистить и мелко порезать.
Чеснок очистить и порубить.
Мякоть кабачков нарезать кубиками .
Тушим фарш, кабачки, лук и чеснок до готовности.
Зелень порубить.
Сыр натереть на крупной терке.
Готовый мясной фарш остудить и перемешать с кабачками, зеленью, сыром солью и перцем.
Половинки кабачков чуть подсолить, наполнить фаршем и разложить на противне.
Помидоры вымыть и нарезать кружками или полукружками.
Разложить помидоры на поверхности кабачков, чуть посолить и поперчить перцем.
Запекать в нагретой до ~180°C духовке ~20-25минут.
За 2 минуты до готовности кабачки вынуть из духовки, посыпать сыр.
Как только сыр расплавится, вынуть кабачки из духовки, дать постоять ~5 минут иподавать, посыпав, рубленой зеленью.


Все удачи! Заглядывайте если что!!!!!



Худеем вкусно:)) Обеды на системе -60


Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
ღ♥ßนறÅʍИнķĄ♥ღ
Цветная капуста, запеченная с грибами и сыром




1 кочан цветной капусты
400 гр. грибов
1 лук
100 гр. сыра, соль.

Капусту моем, разбираем на соцветия.
Кладём капусту в кипящую подсоленную воду и варим 10 минут.


Грибы режем довольно крупно (я на 4 части)

и немного тушим с луком, минуты 5.
Капусту и грибы выкладываем в форму для запекания и посыпаем тертым сыром

отправляем в духовку на 10 минут при температуре 180 С

Приятного аппетита!
Пожаловаться
ღ♥ßนறÅʍИнķĄ♥ღ
Гуляш с фрикадельками




Отварить 3-4 столовые ложки риса в подсоленной воде.
Промыть холодной водой через сито.
Смешать 400 граммов мясного или куриного фарша, вареный рис, 1 яйцо, соль, перец. 
Слепить из фарша небольшие шарики. 
Закипятить в кастрюле немногим больше литра воды, подсолить и опустить туда мясные шарики.
Оставить на медленном огне. 
Мелко нарезать ипотушить на 1.ч.л. растительном масле 1 луковицу. 
Натереть на крупной терке 1 морковь и добавить к луку, тушить .

Пока лук и морковь тушиться.
Фрикадельки вынуть из бульона выложить к луку и моркови. 

Бульон процедить.
Поверх фрикаделек высыпать 3 стакана замороженной стручковой фасоли.
Добавить чеснок, соль, укроп.
Залить бульоном так, чтобы овощи были слегка покрыты жидкостью.
Закрыть крышкой и готовить на медленном огне минут 15-20, пока овощи станут мягкими.

Приятного аппетита !!! 
Пожаловаться
ღ♥ßนறÅʍИнķĄ♥ღ
Капуста тушеная с фаршем




1кг-фарша

1кг-капусты

2-морковки

3-4- лука

1ст.л.-растительного масла

соль, перец, пучок укропа
Капусту и морковь натераем на тёрки.
Фарш тушим с луком.
В тушонный фарш кладем капусту, марковку, солим перчим, добовляем немного воды и тушим 10-15мин.

В конце кладём укроп. 
Пожаловаться
ღ♥ßนறÅʍИнķĄ♥ღ
Рис с шампиньонами и кабачками




1 стакан риса
2 небольших кабачка
1 морковь
200-250 граммов шампиньонов
1 луковица
1 чесночный зубчик.
Луковицу и чеснок нарезать мелкими кубиками и тушим на 1 ч.л.растительном масле.Добавить морковь, шампиньоны, кабачки. Посолить, поперчить и добавить 1 стакан риса.
Залить рис 2 стаканами кипятка, перемешать и, убавив огонь до самого малого, варить рис под плотной крышкой 20-25 минут. .
Пожаловаться
ღ♥ßนறÅʍИнķĄ♥ღ
Борщ с фрикадельками



На 400 гр фарша – 1 крупная головка лука, 1-2 яйца, 3 ст.ложки воды в фарш, 

1 свеклу, 200 г капусты, по 1 шт.моркови, петрушки, сельдерея, 1 головка лука,, соль и по вкусу.

Заправить фарш яйцом, солью, молотым перцем, влить несколько ложек холодной воды. Из готового фарша приготовить некрупные шарики. Вскипятить воду, положить в нее луковицу, соль.

В кипящую жидкость опустить фрикадельки и овощи и варить 10-15 минут.
Пожаловаться
ღ♥ßนறÅʍИнķĄ♥ღ
Веер из цуккини с картошкой




1 кг картофеля 
1 кг цукини (4 шт)
1 ст л оливкового масла (+ для противня)
Прова́нской тра́вы
100 гр натертого сыра
Картофель отварить в мундире в небольшом количестве подсоленной воды, очистить. 
Цукини помыть, нарезать в виде веера.
Противень смазать оливковым маслом, положить на него цукини, посолить и поперчить. 
Картофель нарезать шайбами и положить между цукини. 
Поставить в разогретую духовку (180°) на 15 минут. 
Посыпаем на цукини с картофелем Прова́нской тра́вы и тёртый сыр ставим снова выпекать в духовку на минут 5-10.
Приятного аппетита!!! 
Пожаловаться
ღ♥ßนறÅʍИнķĄ♥ღ
Макароны c помидорами и моцареллой.




250 г макаронных изделий(твёрдых сортов )
250 г помидоров 
200 г сыра Моцарелла 
базилик 
соль и перец, 
Отварить макароны так, как написано на упаковке. 
Помидоры нарезать небольшими кусочками.Базилик мелко покрошить. 
Смешать помидоры, моцарелла, зелень. Посолить, поперчить. 
На тарелку выложить макароны, на макароны выложить помидоры с сыром и зеленью.
Пожаловаться
Марина
Первая прям мусака, обожаю!!! Ням!!! клево) буду подглядывать рецептики))) Спасибо Ириш
Пожаловаться
Виталина
в закладки, спасибки
Пожаловаться
ღ♥ßนறÅʍИнķĄ♥ღ
Мясо запеченная с ананасами и сыром



500 г свинины ( корейки, куринное филе) 
кольца ананаса (свежий)
150-200 г сыра 
соль 
перец
Мясо нарезать кусочками толщиной 1-1.5 см.
Мясо отбить.
Выложить кусочки мяса в форму для запекания, посолить, поперчить.На мясо выложить ананасы.
Посыпать сыром.
Поставить в духовку.
Запекать при температуре 180 градусов в течение 30-40 минут.
Пожаловаться
ВмЕсТоСоЛнЦа
сколько всего вкусного! спасибо, Ирунчик!!! в закладки)
Пожаловаться
SvetLana
Ириш, спасибо.:) делала лодочки из кабачков, очень вкусно:)
Пожаловаться
ღ♥ßนறÅʍИнķĄ♥ღ
надо и себе попробывать еще не делала их
Пожаловаться
Ольга
в закладки срочно
Пожаловаться
ღ♥ßนறÅʍИнķĄ♥ღ
Картофельно-кабачковая запеканка




500 гр. картофель
1 Кабачок
100 твёрдого сыра
1 морковь
1 лук
соль
пёрец чёрный

Приготовление:
Картофель и морковь, почистить инарезать тонкими ломтиками.
Лук порезать полу кольцами.
Кабачок нарезать с овощерезкой на полоски, очень легкои быстро
Берём разьёмную форму 20 диаметром, смазываем маслом и выкладываемеё кабачковыми полосками в нахлёст, чтоб всё дно и бока были
закрыты.
выклдываемкартофель+морковь+лук+сыр тёртый и.т.д.хорошо разравниваем.
1с.л сметаны +100мл водички переешать, посолить, поперчить и залививаем запеканку, полосками закрываем .
Ставим в разагретую духовку на 30-40мин при 200г
Сметану можно только до 14:00
Пожаловаться
ღ♥ßนறÅʍИнķĄ♥ღ
Омлет «Сытный»



400 гр фарша
200 гр гречки
3 яиц
150 гр помидоры -черри (разрезать на2 части)
150 гр сыра-моцареллы
1 луковица;1-2зуб. чеснока
если есть ещё зелёный лук
соль, перец, молотый мускат
Гречку отварить,
Мясо потушить на сковороде(28 см), добавить
мелко нарезанный лук и чеснок, посолить, поперчить

добавить рис ипомидоры
Яйца взбить; посолить, поперчить, добавить мускат

Залить омлет ивыложить кусочки моцареллы
Тушить на медленном огне 10-15 мин
с закрытой крышкой

Готово, украситьзеленью
Показать ещё