Подскажите пожалуйста.

Улан-Удэ

попробую спасибо

25 марта 2013 14:06

Ответить

Тatiana

Тверь

Походи в спортзал или бассейн, и хотя бы после семи не ешь, и будет тебе счастье)))

24 марта 2013 14:08

Ответить

Улан-Удэ

в бассейн не вариант очень далеко и до остановки и до дома вероятность простыть большая. а от в мпорт зал да надо попробывать

24 марта 2013 14:31

Ответить

Тatiana

Тверь

Я перед поездкой в Израиль три недели отходила, еще вечером не ела, результат был на лицо, советую)))

24 марта 2013 14:56

Ответить

я просто себя ограничиваю в еде, или не ещь какое та время мясное, молочное и сладкое, кушай только овощи фрукты и крупы

24 марта 2013 13:06

Ответить

Улан-Удэ

Ох дорогулька моя. Как бы все это сделать и заставить себя не есть мясо когда все едеят дома то котлеты то голобцы то мясо под шубой. Ну буду стараться.

24 марта 2013 13:48

Ответить

знаю тяжело, а мне ещё мужу все готовить и не попробовать… самое ужасное, когда идешь в гости, и все всё в тебя пытаются в пихнуть ))), мне самое тяжкое для меня это без сладкого

24 марта 2013 13:54

Ответить

Улан-Удэ

мне проще я не сладкоежка и могу без сладкого я к нему равнодушна

24 марта 2013 14:02

Ответить

пробуй после днюхи, у меньше порции и кушай по времени

24 марта 2013 14:13

Ответить

Улан-Удэ

так и сделаю

24 марта 2013 14:29

Ответить

24 марта 2013 14:42

Ответить

Елена

Котельнич

по-хорошему тебе надо к врачу диетологу и эндокринологу сходить чтоб диету назначили под присмотром. а так даже не знаю что и посоветовать — я не знаток диет. пей воды 1,5-2литра воды. ешь яблоки, овощи богатые клетчаткой (капуста морковь свежие) зелень. может спорт? записаться на фитнес?

24 марта 2013 12:45

Ответить

Улан-Удэ

Мдя. вот я только сейчас понимаю что спорт все таки это сила. Вспоминая свои студенческие годы когда я занималась легкой атлетикой и держала второе место по городу и фигурка была и легкость Но вот не стала ей заниматься и все поперло. придется вернуиься к ней

24 марта 2013 13:47

Ответить

Елена

Котельнич

ну может не к атлетике но что-то физическое нужно

24 марта 2013 13:56

Ответить

Улан-Удэ

надо надо. вот только что.

24 марта 2013 14:13

Ответить

Елена

Котельнич

хоть фитнес, хоть спорт-игра какая нибудь (тенис, баскетбол, волейбол). это уж смотря какие возможности у вас в городе есть и у тебя по времени.

да можно и дома просто разминки делать — бруч крутить и пресс качать. ну и гантельки если есть — в спортзале конечно с этим проще — сел на велотренажер и едешь.

24 марта 2013 14:24

Ответить

Екатерина

Нягань

Я летом нашла огуречную диету, но на ней можно сидеть только 2 недели — смысл в том, что перед каждым приемом пищи съедать по 2 небольших огурца, свежих, даже утром, перед бутербродами или кашей обязательно огурец, если хочется перекусить, то снова огурец или яблоком можно перекус заменить, питаться нормально 3 раза в день, завтрак обед ужин, не налегать на мучное и сладкое… Смысл этого в том, что на переваривание огурца тратится больше энергии чем он дает калорий, и если его съедать перед приемом пищи то организм начинает работать активно, и последующую пищу переваривает быстро… только часто в туалет бегала по-маленькому, но 5 кг ушли за неделю махом, и голода не было)))

24 марта 2013 12:14

Ответить

Улан-Удэ

оооооооо мне это кстати. Надо записать себе на заметку. Спасибо.

24 марта 2013 12:16

Ответить

Екатерина

Нягань

Знаешь, к концу этой диеты такая легкость появилась) это я нашла у мамы в журнале 1000 советов, а летом же огурчиков завались в деревне, вот я и попробовала))) потом даже обходилась допустим на обед просто огурчики и котлетка и чай зеленый или кофе (я черный чай не пью совсем), или на ужин огурцы и до кучи помидорки-салат листовой и вообще ничего лишнего не хотелось) Удачи тебе, все получится!!!

24 марта 2013 12:26

Ответить

Улан-Удэ

Спасибо. Попробую. О результатах скажу

24 марта 2013 13:10

Ответить

Мария Ремлянская

Пенза

эх где бы денег столько на огурцы в этом сезоне взять)

24 марта 2013 15:08

Ответить

Анютка

Москва

почитайте систему -60 не радикально но после 6 ни ни, и там до 12 можно есть абсолютно все, а дальше есть ограничения, но все равно питательно. Или диета Май Плесецкой «Не жрать!»)))

24 марта 2013 12:07

Ответить

Темиртау

придется на месяц себя ограничить, я хорошо худела считая жиры, т.е. ешь все тоже самое только где жиров меньше например сметану на 30%, а 10%, есть больше овощей, отказаться от майонеза, семечек, и жирной выпечки, я раньше завтракала пироженкой, потом ее заменила на нежирный йогурт, салаты заправляла маслом или сметаной (те же слоеные, но со сметаной) и очень даже вкусно!!! потом на лифте не ездить, больше пеших прогулок, выходить на остановку раньше, можно в бассейн сходить или на велике покататься

24 марта 2013 12:05

Ответить

Темиртау

и еще больше танцевать, вместо аэробики и спорта танцевать по 20 мин в день!!!

24 марта 2013 12:07

Ответить

Улан-Удэ

Майонез я не сильно люблю. И редко его ем могу и вообще от негот отказаться. С бассейном проблемка маленькая далековато ехать. Боюсь что после того как схожу пока до остановки дойду а потом еще на автобусе доедешь то и простыну.

24 марта 2013 12:14

Ответить

Темиртау

да я и зимой ходила и норм, ты же там высушишься вся

24 марта 2013 12:17

Ответить

Улан-Удэ

О танцы для меня не проблема. Я 6 лет занималась танцами. И конечно все было в норме. Но вот как только бросила и все началось прибавление в весе.

24 марта 2013 12:18

Ответить

Темиртау

так что тогда заморачиваешься? иди на танцы или аэробику или что то типа того и душе приятно и все лишнее уйдет!!!

24 марта 2013 13:08

Ответить

СветланаВ

как быстро надо-то)?

24 марта 2013 11:48

Ответить