Можно ли селедку при грудном вскармливании?

Грудное вскармливание – это оптимальный вид питания малыша. Молоко матери является идеальным продуктом для ребенка, так как отличается высокой усвояемостью и оптимальным сочетанием полезных веществ, а также наличием антител и биологически активных веществ, обеспечивающих иммунную защиту. Правильное питание кормящей матери после родов — залог здоровья младенца. Важно придерживаться здорового питания. С одной стороны, оно должно содержать в себе все необходимые компоненты (белки, жиры, углеводы, железо, витамин C, кальций, йод, магний, витамин D, омега-3 и омега-6), а с дугой стороны — это должны быть диетические блюда с исключением жарки и жира.
Рассмотрим подробнее, какое должно быть питание кормящих женщин. У детей первого года жизни незрелая пищеварительная система, поэтому они более подвержены возникновению аллергии и непереносимости ряда продуктов, чем взрослые. Первый месяц после родов предполагается строгая диета, а в последующем — осторожное введение новых продуктов в рацион. До трех месяцев, пока ребенок подвержен коликам, следует особенно следить за питанием и воздержаться от продуктов, вызывающих метеоризм. Как правило, колики начинаются на 2-3 неделе жизни малыша и заканчиваются в 3-6 месяцев. Колики у новорожденных вызывают следующие продукты: цельное молоко, свежие овощи и фрукты, хлебобулочные изделия, которые готовятся путем брожения, бобовые, копченная, жареная и жирная пища. Эти продукты лучше не употреблять в пищу, пока у ребенка не наладится пищеварение. К концу третьего месяца рацион питания кормящей мамы можно расширить, но вводить новые продукты нужно осторожно в течение 3-4 дней и при этом наблюдать за поведением малыша. Такое длительное введение нужно, потому что аллергическая реакция может проявиться не сразу. При подозрении на аллергическую реакцию у ребенка (сыпь, плаксивость, беспокойство, нарушение стула) лучше проконсультироваться с педиатром. С большой осторожностью вводятся продукты с высоким риском аллергической реакции (морепродукты, куриные яйца, глютеновые каши, мёд и продукты пчеловодства, цельное коровье молоко, шоколад, какао, кофе, орехи, ягоды и фрукты, различные соусы). Что касается такого любимого в нашей стране продукта, как селедка, то ее можно вводить в рацион мамы только после полугода и только слабой соли. Если у ребенка появилась аллергическая реакция, то селедку следует немедленно исключить из меню. В случае, если мама предрасположена к аллергии, есть вероятность того, что и ребенок будет проявлять повышенную чувствительность к продуктам. В таких случаях нужно более тщательно отнестись к питанию мамы во время кормления грудью.
Безусловно, рацион питания кормящей матери имеет многие ограничения и соблюдать его непросто, но это необходимое условие при кормлении грудью.