Наела за зиму 5 кг лишних, внешне вроде не особо заметно, а вот одежда многая не налазит(( Надо худеть… а всё никак не могу начать… Вроде на правильное питание перешла, калории контролирую, но всё равно каждый день где то чем то лишним искушусь и перебираю..
Как взять себя в руки то? Может дня три на какой нить монодиете посидеть, чтобы с ограничениями и без возможности схалтурить?
Как вы себя в руки берёте по поводу похудения. а?
Только не диета! Кг вернутся и ещё парочку добавятся. Я так 10 набрала
Полностью солидарна
Я как бэ 25 набрала… ща рожу… и гоу за фигурой...???а тут каких-то 5 кг., вообчем… в прошлый раз я сбросила 12 кг за 3 месяца, диеты не было абсолютно никакой, никаких ограничений. Тупо 2 литра воды в день, после 6 тока белок (яйцо, кабачки, грудка и тому подобное) день через день кардио по часу на беговой дорожке(просто широкий шаг) дальше бассейн часа пол, турецкая парная. В день, когда нет спортзала, лпж или обёртывания(желательно обёртывание листами ламинария) и вуаля, через пару месяцев-вы шмекси секси?
Весы каждый день, голая перед зеркалом. Как захочется сладость, прям перед зеркалом ешь))) желание видеть себя стройной перевесит
У меня от голого вида депрессняк))) и руки опускаются и иду грустить на кухню- обратный эффект?
Значит не так вас это тяготит, когда я поняла что дальше это все уже пипец, я так захотела похудеть, что мне даже сны стали сниться что я худая и я себя не подвела )
Я наоборот себе ничего не запрещаю, типа могу сьесть тортик в любой момент, но его не хочется особо. Стоит только себе что-то запретить, потом из головы не выходит, что мне " нельзя", и чувствую себя ущербной. Поэтому типа все можно
Как я вас понимаю. Я 3 месяца не могла себя взять в руки, пока налаживала ГВ, вес стоял и мне нравилось, бросила ГВ и пошел вверх, с гормонами ещё проблемы были. Набрала 7 кг. У меня ещё бзик такой, я ношу одежду только 42 размер, 44 и более не беру, мне не нравится как сидит и всё. Сейчас понимаю скоро лето, и я как поросенок, нужно 12 кг сбрасывать, иначе носить нечего летом и на море ещё едим. В марте села на ПП, бегом занялась, и мне нравится прям что живот и бока меньше стали. Мужа ругаю чтоб полдерживал
Поспорьте с кем нибудь за что то ценное, ох будете стараться ? Я так делала, мотивация на ура ? Я выйграла ?
Вот именно благодаря этой великой пословице я и набрала свою десяточку ???
????
Вот и мне надо сбросит 5 кг? и все никак себя в руки не возьму. Уменьшила порции в половину… Держусь три дня ??
Я на ПП могла себе позволить одну конфетку в день, ничего от неё не будет. Ещё перерывы делала, пару недель ПП, несколько дней отдыха. Мне так было легче. За 2 месяца 8 кг сбросила
В Инстаграме подписываюсь на красоток
Смотрю их истории
И думаю, что тоже надо
А там Попа уже встаёт и делает
На минус 60 села сегодня? Я на ней прекрасно худела до беременности.И зал конечно был еще активно.Но на этой системе мне комфортно худеть.Медленно, но верно.
Такая же фигня(
Попробуйте есть что хотите, но сильно уменьшить порции. Я сейчас перешла на блюдце. В день 4 приема пищи. Ем все что угодно, но только то, что влезет на это блюдце. Без горы конечно же??
Я наоборот мало ем но на больших тарелках, ощущение что съела больше чем на самом деле
Если вы положите одинаковую порцию на блюдце и на большую тарелку, то психологически будет казаться, что на блюдце порция больше
Смысл в том, чтобы строго ограничить порцию до 150-200г.( именно столько влезает в блюдце. На обычную тарелку можно положить намного больше
Согласна )
Порция это хорошая мысль, я тоже кормлю, накладываю себе еды чтобы визуально мне казалось что я наемся? пока ем чувствую что наверное многовато) но потом ещё чаю хочется? и хожу по кухне в поисках конфетки
У меня большой тарелке и рот радуется)))) только вместо маленькой порции получается почти двойная)))
Я тоже уже выделила себе маленькую чашечку, она мне так нравится. Но бывает, муж умудряется туда с горой накладывать.
Накладывайте сами) у меня для жидкостей маленькая плошка. Из неё ем кашу утром и суп. Все остальное их блюдечка.