привет подружки) я опять косячу со временемнадо готовить себе с вечера, а не как я стараться все утром успеть((( завтрак: плов не системный-свекр готовил))) обед:15:00 гречка, морковка по-корейски-немного и отварной минтай(варила доче без всяких приправ, … Читать далее

привет, девчули))как у вас идут дела? у меня хорошо, правда опять ничего по системе не приготовила себе(((но все равно настроение хорошее))))) завтрак 10:00 сосиска, яйцо вареное, чай… как-то аппетита не было… хотя, для кого-то и это много)) обед 13 … Читать далее

всем привет! сегодня я с косяками(((а вы? завтрак 4 куриных наггетса, 2 бутерброда с маслом и сыром, чай обед: 13:30 творожная запеканка, кефир ужин: 18:30 творожок сладкий 8%(и кефир на ужин больше нечего был съесть(весь день думала, что творог обычный … Читать далее

доброй ночи девочки, всех с наступающим праздником Крещения! Отвесик за 8 дней… тадаааам..-1,9 кг)))), правда взвешивалась вечером часов в 10… а надо вроде по утрам ну что, вчера я целый день в разъездах.. завтрак10:00: чай зеленый, 2 бутера со сладким … Читать далее

вчера не работал интернет, так что сразу два меню: вчерашнее и сегодняшнее! вроде бы без косяков, правда до 6 ти поесть все равно не успеваю(((проверьте если что не так.. завтрак 10:30 макароны, окорочок тушеный, чай зеленый, конфетка обед 13:30 салатик … Читать далее

Завтрак: 10:30 вареники с картошкой+натуральный йогурт(250+50 гр),1 конфета, молоко. Обед: 13:30 гречка, кусочек отварной курицы без кожи, свежий огурец Ужин: 18:30 творог 2% 150 гр,6 черносливин,100 гр натур. йогурта, зеленый чай. приседания день 9й … Читать далее

завтрак 10:30 2 бутерброда с паштетом домашним, кусочек красной с/с рыбы, чай зеленый С утра до вечера весь день прошел вне дома, замоталась, устала, проголодалась... обед 15:00 роллы около 350 гр, мятный чай-пришлось есть в кафе.. ужин 19:00 2 вареника … Читать далее

Завтрак 9:00 2 бутерброда с красной рыбкой, зеленый чай Обед 14:00 гречка+морковка по-корейски+ 2 кусочка слабосоленой горбуши (знаю что редко), кефир Перекус 17:00 зеленый чай, половинка яблока Ужин 19:00 творог Простоквашино 2% +апельсин-все взбила … Читать далее

Вот и я наконец собралась с духом))До беременности вес был 47-48 кг, во время беременности поправилась до 58, сейчас 53 кг, рост 154..Сбросить не много нужно, но вот эти 5-6 кг не дают мне покоя!(((Объемы не измеряла пока. Завтрак 11:00 -2 сосиски, кусочек … Читать далее