Так как марафон закрытый, некоторые девочки интересуются моими делами в этом направлении… решила поделиться. Это я сегодня, мне 37 лет, ростом 170 Один из любимых вопросов «Как ты все успеваешь?» Ответ: я стараюсь свой перфекционизм сдерживать… и начало … Читать далее

http://www.baby.ru/blogs/post/480011890-216907379/

Очень сложно летом худеть… соблазнов очень много… Но тем не менее хотя бы сдержать себя и не набрать это уже отлично… А если еще есть ответственность и контроль так вообще… сказка прям... Так что если кто-то хочет присоединиться — velcom. Обязательны … Читать далее

Я же как всегда… держалась, по-тихоньку начала себя баловать и в последний фруктовый но уже вечер сорвалась. Обещала итоги недельной монодиеты написать — пишу. Итак вес: было 84.8, стало 82.8. Минус 2 кг. Я его сдвинула и я очень довольна!!! Я давно … Читать далее

Первый раз из всех буду на этом дне… планирую… Ну и в воскресенье будет пост-отчет… Самой уже интересны результаты. Фруктовый 6 лепесток завершает круг. Это углеводный день, причем довольно голодный. Фрукты содержат много фруктозы, глюкозы и сахарозы, … Читать далее

Пятый день творожный (белковый).Внимательно отнеситесь к порогу жирности творога – эта цифра должна составлять не более 5%.Состоит из нежирного или обезжиренного творога (500 граммов в день), также можно выпить за весь день 1 стакан молока невысокой … Читать далее

Итак… за 2 дня минус 1.7 кг (просто случайно взвешивалась, дома то весы сломались...)… результат не плох… жаль что это только водичка лишняя… вот бы так жирок уходил… ну да ладно... Четвертый день злаковый (углеводный)Злаковое меню состоит из каш (в … Читать далее

Третий день куриный (белковый)Разрешается съесть 500 г куриного филе, приготовленного с небольшим количеством специй, соли и зелени.За третьи сутки также происходит значительное снижение веса, так как недостаток углеводов вынудит организм использовать … Читать далее

Пост открытый и заранее. Второй день овощной (углеводный)В этот день разрешается съесть 1-1,5 килограмма любых овощей (даже картофель в разумном количестве), которые нужно отваривать, тушить или запекать (но не жарить).Овощная монодиета низкокалорийна … Читать далее

Пост создаю заранее, что-бы настроиться, купить продукты, приготовить… а вечером или завтра отчитываемся. Рекомендую прямо сегодня, а лучше всего завтра с утра взвеситься, пометить свой рост и обязательно измерить (лента всегда параллельна полу) объемы … Читать далее