Привет! сегодня отвес всего 100 гр. (90,5 кг/-2,5кг), но я не печалюсь, т.к. начинаются КД, а они как известно задерживают жидкость в организме. сегодня не нарушала. на обед — 13.30 — пропаренный рис+соевый соус+тушеные морковь, брокколи, струч.фасоль … Читать далее

сегодня снова без косяков на обед — 12.45 — минтай запеченый под сыром с морковью и луком + салат веник+ 1ст.воды на ужин — 18.45 — тушеная капуста с сыром и салатом «веник»+1 ст.воды вот и все))))в течение дня много воды, был зел.чай вместо перекуса … Читать далее

И снова здравствуйте! меню: обед — 14.00 — гречка с салатом Веник (морковь, капуста, свекла + лим.сок), зел.чай. потом мы с дочкой гуляли на улице 2 часа.устала… поэтому поужинала в 17.00! салатом Веник и чаем))) в 21.00 выпила 100 мл. яблоч.сока — дочка … Читать далее

Всем привет)отпишусь по быстрому: обед — 13.00 — макароны с сыром и немного кетчупа + 1 вар.яйцо с 1 ч.л. майонеза, зел.чай перекус в 16.00 — 1 мандаринка ужин — 18.30 — муж притащил суши, съела штук 15 (с креветками и лососем). знаю, что нельзя рыбное … Читать далее

Девчата, всем привет и всех со Светлой Пасхой!!! К сожалению не было возможности отписываться за выходные вовремя — в деревню уезжали к родителям.Скажу честно — немного нарушала ужины (обеды — нет!), НО всегда до 18.00, а потом ни-ни. сильно переживала, … Читать далее

и снова здравствуйте! вы не поверите, НО сегодня без нарушений!!! вот меню: обед 13.00 макароны с сыром, 1 ложкой кетчупа и огурцом + зел.чай перекус — 16.00 — мандаринка ужин 19.00 — гречка с тушен.овощами (броколи, морковь, струч.фасоль) + салат «Веник» … Читать далее

ох уж этот чистый четверг.ни минуты покоя.позавтракала в попыхах. Джил сделала поздновато в 12.30.поэтому обедать еще долго не хотелось. аппетит проснулся только к 15.30 — ничего не готовила, съела, что было в холод-ке: 1 вар.картоха+2 ст.л икры кабач … Читать далее

и снова здравствуйте! мое меню сегодня: обед 13.30. легкий овощной супчик без картохи и мяса! и немного салата — помидор+огурец перекус — 15.30 — зел.чай с лимоном и печенькой (каюсь!). ужин 19.30 — гречка+кабач.икра+треть помидорки с сыром и зел.чай … Читать далее

Всем привет! извините, что вчера не отписалась, интернет только появился (комп чинили). систему почти не нарушала. меню за эти 2 дня схожее — на обед гречка либо с яйцом из микроволновки либо с овощным салатом (помидор, огурец, сыр фетакса, 1 ст.л масла … Читать далее

Всем привет. День-бардак. позавтракала поздно (11.30), поэтому забыла пообедать. много гуляла сегодня с дочкой))) поужинала в 17.30 чем попало если честно — сыр твердый (фитнес называется), 1 вареная картоха. много воды за день и 1 ст. зел.чая с конфеткой … Читать далее