Всем привет!)как у кого дела? сейчас очень много стало в интернете людей, которые составляю программы и люди худеют в группах, так как вроде когда у людей есть общая цель, вместе им легче проходить все трудности, так к чему я это все, может тоже сделаем … Читать далее

Всем привет!)девчюли, какие обёртывание Вы делаете? кожа на животе очень рыхлая! сегодня попробовала мёд+Перцовую настойку(аптечную)у кого какие рецептики, кто что пробовал?! посоветуйте!)))

Всем привет!)как Ваши дела? решила показать изменение с 1 октября, все было хорошо, только перед кд начался жуткий жор, хотелось всего и сразу, просто ужас!(Девочки, а как у Вас с аппетитом перед месячными?)ну и конечно во время кд не смогла заниматься, … Читать далее

Всем привет!)Недела удалась плодовитей, был не плохой отвес, формы уменьшаться, потихоньку, работы ещё дофига!)начала делать вакуум, посоветовала одна из девченок на бэбиках, спасибо ей(ник книжныйЧервь)! я вникла в это упражнения, прочитала много инфы … Читать далее

Ещё раз здрасти!)Все таки подумала что для истории нужно выложить фото до тренировок и после месяца тренировок!(фото боком)ну и фото на начало похудения 22 июня и фото той недели(лицом)! На этой неделе фигура особо не изменилась, был жорчик, жутко хотелось … Читать далее

Всем привет!)на этой недели я фото до и после не делала, а сделала фото в процессе тренировки дома! Ну и хочу поговорить про тренировки! Лично я тренируюсь дома, каждую неделю составляю себе программу и делаю1-2, выходных, в этом деле я самоучка, не … Читать далее

Всем привет!)Девченки, есть кто считает КБЖУ? или Вы примерно рассчитываете, какое меню(если не секрет?!)Ну и по традиции фото, первое 22июня, второе 24сентября! за три месяца ушло почти 10 кг, до идеала ещё очень далеко, работаю над питанием, много … Читать далее

Всем привет! За 10 дней ушло где 1,5 кг, может чуть больше, тренировки дома со штангой, гантелями, утяжелителями и то.!)Дело медленное ну верное!)))Ну и по традиции фото, первое 15 сентября, второе сегодня!)А у Вас какие достижения? Расскажите какими … Читать далее

Всем привет! как у кого дела? какие цели достигнуты?)))Я пытаюсь полностью наладить питание, слелать его еще более качественнее, в выходные была на др, налопалась от души!)))ну в основном не запрещенные продукты, хотя были небольшие погрешности!)не как … Читать далее

Всем привет!)прошло 10 дней с последнего отчета, по весам вес скачет, были дни загрузки(праздновала др, не отказалась и от тортика), сейчас немного поменяла питания, сделала побольше приемов пищи(так и правильно и срываться на гадость не хочется), К … Читать далее