Это какой то ужас просто! выпила вчера перед сном чая чёрного, так до 2 ночи не могла уснуть — каждые полчаса бегала в туалет( На вас тоже так чай действует? А зелёный как?

ходила сегодня. какой же это кайф всё же, девочки! вот это вот — выехать из дома, проехаться, переодеться… люди новые, знакомства, и понимание того, что ты уже начала ухаживать за своим телом и это тебе только на благо. Домой ехала уставшая, но счастливая … Читать далее

Ох, как не люблю я все эти полоски от трусиков, лифчиков( вот не нравится мне( В солярий сходила — не сравнялось за 2 раза… может автозагаром попробовать? В общем, как сделать себя всю загорелую? нудистский пляж не предлагать)

как раз удачно увидела скидку в своём зале — 30% на абонемент 3 месяца безлимитный. Так что сам бог велел) Завтра начинаю, хотя летом — такая лееень

Это нормуль в 25 или только девочкам подросткам так?

В том году на пп и тренажёрке 3 раза в неделю сбросила 8 кг за 3 месяца… А в этом только на пп- и вообще всё туго(((( а диет никаких не хочу и не могу( неужели без спорта на одном лишь правильном питании не похудеть нормально? Пока 2 кг за 2 месяца только … Читать далее

Ингредиенты: Творог обезжиренный — 150 гр. Овсяные хлопья — 120 гр. яблоко — 1 шт. Изюм (или другие сухофрукты) — маленькая горсточка. Тем кто не привязан к сладкому изюм можно упустить. Приготовление: 1. Заливаем хлопья водой, чтобы получить густую … Читать далее

на 100 грамм 34 ккал Б/Ж/У 1 / 1.2 / 4.7 Ингредиенты: Кабачок — 3 шт Огурец — 1 шт Яйцо — 1 шт Овсяные отруби — 3 ст. л Натуральный йогурт — 2 ст. л Специи — по вкусу Соль, перец — по вкусу Приготовление: В посуду с натертым на крупную терку … Читать далее

Ингредиенты: -2 куриные грудки — творог обезжиренный 250 гр — 1 яйцо — зелень — чеснок — кефир обезжиренный 100 мл. — соль, перец ( по вкусу) Грудки нарезаем тонкими пластами, с одной грудки должно получиться 6 стейков. Отбиваем с двух сторон, … Читать далее

на 100 грамм 177 ккал Б/Ж/У 16.1 / 11.8 / 1.6 Ингридиенты: Фарш КУРИНЫЙ — 450 г Лук репчатый — 1 шт Соль Перец черный Специи (по вкусу) Яйцо (для начинки) — 1 шт Йогурт натуральный(для начинки) — 2 ст. л. Сыр твердый маложирный(для начинки … Читать далее