1 День: 1) Пресс — 50 раз по 2 подхода (утром и вечером) 2) Прыжки — 60 раз по 4 подхода ( перерыв между подходами 5-7 мин) 3) Махи ногой в сторону, лёжа на боку — 65 раз по 2 подхода (каждой ногой; утром и вечером) 4) Приседания — 20 раз по 6 … Читать далее

Девочки, скажите есть ли аналог?

Девочки, кто хочет худеть на спор??? Кто со мной))) Подробности обговорим

Вот тортик на ДР сыночка делала:А это на ДР мужа:Хотела мастичный сделать, но не успела((( Вот такие тортики получились, решила с вами поделиться)))

Вот наткнулась на диету''Лесенка''. Она меня заинтересовала. Принцип диеты заключаеться в том, что рацион ''Лесенки''поделен на определенные ступени. Каждый новый день-это новая ступень, несущая определеные функции. Всего этих ступеней 5. 1. ОЧИЩАЮЩАЯ … Читать далее

Тренировка на 15 минут — выполнять каждый день, не ленись! 100 прыжков со скакалкой 30 отжиманий 30 раз качаем пресс 200 прыжков на скакалке (можно разбить на 2 подхода) 50 приседаний 15 выпадов на каждую ногу 200 прыжков на скакалке (постарайтесь … Читать далее

Хочу обновить подушки. Но не знаю, какой наполнитель самый лучший??? Подскажите!!!

Вчера у моей любимой свекрови было день рождение! Она весь день была на работе.С утра я ей отправила очень приятное поздравление. Вечером, как она пришла с работы, я ей приподнесла тортик. Вкууусный получился, но на вид неочень(не могу крем подобрать … Читать далее

Я вот задумалась, а когда нужна ребёнку подушка? Нам год и мы спим без неё, просто под головку подкладываю пелёночку

Каждый мечтает о своем — Выспаться… Повзрослеть… Найти любовь… Создать семью… Отдохнуть… Стать знаменитым… Много денег… Сколько раз в течение всей жизни мы меняли свои мечты… А в конечном итоге — все мы мечтаем быть просто счастливыми!!! И это правда … Читать далее