Люба ЗОЖ (usr1539323), Барнаул - журнал

Всех с праздником!

1 июня 2016 04:42

Всем мамам здоровых детей, всем детям красивых мам, и наоборот!

1 июня 2016 03:24

Небольшой результат за три недели. БУЧ идёт полным ходом. Жиросгон неплохо идёт, мышцы при дефиците калорий нифига не растут. Придётся потом на массе сидеть, чтобы формы набрать. За три недели проявили себя верхние кубики пресса, ушёл низ спины. Впрочем, … Читать далее

Новое увлечение

31 мая 2016 17:18

Что это я все зал да зал? Во-первых, я тренируюсь и дома тоже. Во-вторых, надо расширять спектр спортивной деятельности. Силовуха хороша, но есть и другие способы привести себя в тонус. Уже третий день осваиваю степ-аэробику. Не ища лёгких путей, я … Читать далее

27 мая 2016 19:10

Вот. Стырила с просторов интернета. Сегодня утром вы проснулись замотивированными и готовыми начать «НОВУЮ ЖИЗНЬ», пахать днем и ночью, соблюдать диету, делать все для достижения своей цели. Но, как правило, такой запал длится недолго (в среднем 1-2 … Читать далее

Теория и практика БЖУ. Ч2.

25 мая 2016 14:35

Всех, кого задолбала тема ПП и спорта просьба пройти мимо. Те, кто встает на пути здорового образа жизни и учится ловить кайф от фитнеса и здорового питания — велкам! Итак, я начала рассказывать о БЖУ. Начала с белков и ими же закончила. Настала пора … Читать далее

14 мая 2016 08:59

Сегодня в зале были ноги и дельты (плечи). На дельты делала жим сидя в обратной пирамиде. Ну, думаю, надо взять вес поменьше, а то 30 повторов — жесть какая-то. Взяла по 7, сделала 12 раз — хорошо пошло. Думаю, шаг в 2 кг сделаю, ништяк будет. Сразу … Читать далее

Теория и практика БЖУ. Ч. 1.

12 мая 2016 05:26

Под аббревиатурой БЖу диетология подразумевает три макронутриента: белки, жиры и углеводы.Не так давно девушка с сайта мне написала, что необязательно считать БЖу, особенно на начально этапе похудения. Когда я возразила, девушка удалила меня из друзей … Читать далее

11 мая 2016 07:39

Маленький тортик все просто: 120 граммов творога смешиваем с сахзамом, 1 ч.л. арахисовой пасты, промазываем три слайса этой смесью и ставим в холодильник на пару часов. Достаем, съедаем, поминаем меня добрым словом, желая желая тонкой талии, упругой … Читать далее

Моё окно - моё

10 мая 2016 15:28

Моё окно — моё спасенье Вот. Прячусь на подоконнике, чтоб никто не украл мою еду. Салат: огурец, зелёный лук, тунец из баночки, сухарики из слайсов, орешки. Да. Это и правда можно есть. П.С. морд уставший, потому что устала.

10 мая 2016 09:28

Живот, где никто не живёт. Меня спрашивали в ЛС, как убрать живот. И вот тут придётся рассказывать прописные истины. КРазумеется, прописные они не для всех. Во-первых, если у вас висит живот, то это жир. Мышцы не висят. Они могут растянуться, но потом … Читать далее

Журнал