Прям психую уже. Одни говорят одно, другие другое. Участвовала как то в марафоне с Сашей Демкиной (Shasha Art) может знаете, так вот, она говорила что нужно соблюдать принцип что и когда есть, что делать дифицит можно до 30%. Это человек с дипломом врача … Читать далее

Не добрала 30 г углеводов. Как считаете, доедать их на ужин? Вроде нельзя ж вечером их.

Прошло пять недель как я худею. За это время скинула 3.5 кг. Рост 165 вес был 64. За последнюю неделю вообще не скинула. Потом поняла что ошиблась и мне нужно не 1200 ккал а 1500. Но как можно похудеть так обжираясь?! я то 1200 не всегда набирала. А … Читать далее

Я недобираю белок. Потому что белок дорогой. Я не могу за присест съедать шмат курицы. Грудку делю на три дня. Вот и незнаю что делать. Может что то другое попробовать. Но как я заметила реальных результатов только на ПП добиваются. Да и нравится мне … Читать далее

Я худею месяц. ПП и спорт. Сбросила 3.5 кг. Минус 4.5 см в талии и столько же в бёдрах. В ногах минус 1.5. Спрашиваю сегодня у мужа — заметно? Он говорит нет… И у меня истерика… Девочки, кто худеет тот меня поймет. Когда во всем себе отказываешь. Да, … Читать далее

Девочки, 50% углеводов это норм? За мес ушло 3,5 кг. Вес был 64 при росте 165. Вроде побыстрей хочется. Может угли сократить?

Занимаюсь с Джиллиан, но что то как то поднадоело. Стала заниматься сама. Но пока только силовые. Бег начну когда хоть немного потеплеет. В апреле скорее всего. Такой вопрос — кардио обязательно ведь да, для похудения? Может я с одними силовыми зря время … Читать далее

Я занимаюсь с Джиллиан Майклз, но сейчас ко мне приехал папа и как то стремно так перед ним прыгать. Незнаю как себя пересилить. И пропускать много не хочется. И думаю — я ведь не курю перед ним, не матом ругаюсь, это спорт, это же хорошо… Я одна такая, … Читать далее