привет девчата… сходила вчера на прием… вес прежний пока что. через 1,5 недели опять на прием — будут декрет считать и как раз результаты узи отдам им)пару дней расслабляюсь ем. сладкое, и чуть позволяю вольность на ночь покушать))но завтра уже вновь … Читать далее

Всем привет!!! ну вот держусь строго питания из-за веса! к пятнице с 69 по весам жк-67 стала.по моим весам с 68 до 67! каждый день теперь молочка, кефиры, йогурты, супчики легкие, овощи, фрукты… есть после них капец как охота, но если голод наступает, … Читать далее

Всем привет)ляль уже просто запинал))мой мочевой пузырь вечно подвергается вечерней атаке… днем бока))Уж лучше бы в бока футболил))туалет вообще черзе каждые 5 минут посещаю… хоть подгуз одевай пытаюсь держаться, не есть мучного, сладкое ем… карамельки … Читать далее

Салат «Маринара»Ингридиенты:Для приготовления салата «Маринара» вам потребуется:куриная грудка — 350-400 г;яйца — 3 шт.;сыр твердый — 100 г;помидоры — 2 шт.;репчатый лук — 1 шт.;лимон — 1/2 шт.;майонез, соль, перец молотый — по вкусу. Приготовление:Замаринуйте … Читать далее

«Паста Карбонара» ( в моём исполнении)Ингридиенты:350 г спагетти или другой пасты, которую вы любите220 г бекона или ветчины80 г пармезана + еще немного для подачи4-5 зубчиков чеснока для вкусасливки любой жирности — 250-300 мл ( я брала сливки домик … Читать далее

Обеспокоенная женщина пришла к гинекологу и сказала: «Доктор, у меня серьезная проблема, я в отчаянии, мне нужна ваша помощь! Моему ребенку еще нет года, а я снова беременна. Я не хочу, чтоб мои дети были почти одного возраста.» Тогда доктор спросил … Читать далее

Сходила я вчера в Жк… ух… привес по их весам 3 кг за 3 недели… по моим так и остается 2(но говорят даже если и два по вашим всё равно много). сказали еще раз пересмотреть меню… а я молоко хлестать стала литрами, и салаты есть овощные… а Г говорит, что … Читать далее

http://www.youtube.com/watch?v=ZlsPXpR2ORU#at=510

1. Держась за стул, подъем ноги и руки в сторону, галтеля 2 кг или бутылка с водой- 15 повторений на каждую сторону. 2. В наклоне отведение руки в сторону, 2 кг. Спина прямая, наклон чуть выше горизонтали- 15 на каждую руку. 3. Сгибание на трицепс, … Читать далее

маман наделала недавно голубцов, и которые остались заморозила.сделала подливу по рецепту(голубцы разморозила)… сколько они должны тушиться томиться( по времени) в рецептах смотрю минут 30, а я люблю всё минут на 10 передержать… подскажите плиз… ни разу … Читать далее