КАК СБРОСИТЬ ВЕС, НЕ МУЧАЯ СЕБЯ. Забирайте на стену, чтобы не потерять. 1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Вам оно надо? 2) 1-2 стакана воды … Читать далее

Бурпи: что это за упражнение и как его выполнять, чтобы сжигать лишние калории? Бурпи — это одно из лучших жиросжигающих упражнений среди упражнений с собственным весом. Также благодаря постоянной смене положения тела в пространстве бурпи создают … Читать далее

Сразу оговорюсь: программа тренировок для тренажерки. Перед тем как выполнять упражнения - изучайте правильную технику выполнения, иначе можете навредить себе.Женский тренинг + Программа тренировок для девушек Женщин в тренажерных залах, порой, даже … Читать далее

Напомню - ПП - это не диета.. Это здоровое питание.. Может кто-то увидит что-то запретное и осудит - ваше право.. К данному меню подходила со всей ответственностью… изучала диетологию, гликемический индекс, совместимость продуктов и т.д. На данное … Читать далее

Хочу создать серию постов о похудении.. упражнения, питание, мифы и реальности.. и т.п. Кому интересно - можете в друзья добавляться.. информации много интересной: от спортивных статей, до советов тренеров по фитнесу и бодибилдингу.. Несколько постов … Читать далее

Что произойдёт с вами, если вы будете делать планку каждый день Упражнения с собственным весом — простой и практичный способ привести тело в порядок. Планка — одно из таких упражнений, которое вряд ли выйдет из моды. Почему? Выполнение планки не потребует … Читать далее

Немного мотивашек..1. Составляйте меню заранее Оставаться стройной вам поможет четкое планирование своего питания. Составьте список продуктов, которые вы будете употреблять в течение предстоящей недели. Это не только удобно, потому что экономит ваше … Читать далее

Особенно для тех, кто худеет просто диетой по урезанию калорий..

Захотелось мне сегодня на кухне повозиться… Решила испечь вот такой пирог-пирожное… Рецепт дала подружка, готовила я его первый раз, испортить не получится..)))Делается все легко и просто, а главное — быстро.. Держите рецепт.. Тесто белое: 2 крупных … Читать далее