Девочки, всем привет. Нужна помощь тех, кто в один прекрасный момент взял себя в руки и сотворил из себя красотку… Мне 35 лет, мой вес 63 кг, рост 163. У меня двое детей, младшему 9 месяцев. Проблема в моей фигуре. Не могу сказать что я очень жирная, но хочется быть стройной и подтянутой. Понимаю что если сейчас начать правильно питаться, то можно скинуть эти лишние кг. Но, помимо лишнего веса, меня очень волнует мое тело… Оно какое то дряблое, много целлюлита. Смотрю на фотографии спортивных девушек и мечтаю стать такой же. Чтобы не дряблое, обвисшее тело, а подкаченное и привлекательное… Как??? Как полюбить спорт??? Научите, подскажите пожалуйста… С детства со спортом не дружу. Не люблю физические нагрузки. Быстро устаю от малейшей нагрузки. Пожалуйста, отзовитесь те, кто сильный духом, откройте секрет как и с чего вы начинали. И если можно то фото до и после. Всем спасибо за комментарии
ЖдуТебяМойМалыш
Самара
Нужна мотивация для того, чтобы заняться спортом.
#Послеродовое восстановление
1438
1
Мама не пропустит
Каких застройщиков вы знаете?
Реклама
Как найти баланс между семьей и мечтой
Реклама
Умный помощник на кухне: вкусно, быстро и полезно
Реклама SPRINT PRODUCTS LIMITED
Детские ожоги: все, что нужно знать
Реклама ООО "Мерц Фарма"
Как поддержать минеральный баланс?
Реклама ООО «Холдинг Аква»
Сладкое без вреда: как найти баланс?
Реклама
Первые шаги во взрослую жизнь
Реклама
Прорывы в медицине, которые спасают жизни
Реклама
Комментарии
17Начинайте постепенно вводить в свою жизнь тренировки и правильное питание. Как только заметите положительные результаты — это и станет Вашей главной мотивацией на будущее. Без труда не выловишь и рыбку из пруда;)
Для меня огромным стимулом стало желание быть красивой молодой мамой! Я набрала за беременность 10кг, а сбросила спустя полгода 30кг… занималась до беременности аэробикой, фитнес-йогой, а уж после родов спустя 2 месяца меня уже было не оторвать от спорта+правильное питание(5-6 раз в день,3 основных приема пищи,2-3 перекуса,2,5-3 литра воды в перерыве между едой) и три раза в неделю зал. Продолжаю и сейчас занятия с той же интенсивностью и питанием. Главное это первое усилие, а когда увидите результат, то желание заниматься только прибавится)удачи!
Мне почему-то помог блог на сайте для худеющих. Очень нравилось писатьотчетики, передвигать линеечку и т п
А на спорт тупо заставляла себя ходить минимум 3 раза в неделю. Одно занятие для удовольствия (танцы), остальные для фигуры (силовые групповые тренировки со свободными весами).
Надо найти себе спорт по душе. Два года назад я похудела с 80 до 55 (пила много воды+спорт). Раньше я покупала себе абонементы в крупные фитнесс—клубы и после двух—трех занятий переставала туда ходить. Меня очень напрягали перекаченные парни и фитоняшки, казалось, что они надо мной смеются. А потом меня знакомый привел в маленький зал в подвале, где все друг друга знают. И вот здесь—то мне понравилось, никогда бы не подумала, что паурлифтинг это так здорово. А еще я стала ездить на работу на велосипеде и 25 кг как не бывало.
Вам надо выбрать комфортные для себя тренировки( пилатес, стретчинг или йогу начальн уровень.) И заниматься потихоньку, без надрыва.
Я вот сейчас дома начала, 20 мин в день, без нагрузки на пресс. Шов еще тянет немного. После НГ пойду в зал)))))
Просто что-то щелкнуло)Муж говорил, зачем? А мне надоело, приходить в магазин и тупо не находить понравившуюся вещь своего размера.Стала чувствовать себя лучше, самооценка поднялась, в конце концов удивление знакомых, как похудела и комплименты, помогают не останавливаться на достигнутом.
Как сделать так, чтобы это щелкнуло и в моей голове?.. Кроме слов и желания пока ничего не делаю (((
Мне нравится ощущение после тренировки. приятная усталость, удовлетворение от проделанной работы какое-то спокойствие. Спорт мне помогал снять стресс (особенно пробежки на свежем воздухе). Так этого сейчас не хватает( а денег на тренажерный зал нет.
а спустя недели две после тренировок так чувствуешь себя здорово. Сильнее, выносливее.
если у Вас тело дряблое начните с бассейна.