Подготовка груди к родам

При подготовки к родам молодая мама ходит на курсы и часто может интересоваться «Как подготовить грудь к родам?» — для многих этот вопрос очень актуальный. Большинство специалистов по ГВ сходятся друг с другом во мнение, что предварительное воздействие на грудь до родов никаким образом не влияет на саму лактацию и поэтому не имеет смысла.

В лучшем случае всем беременным рекомендуют выполнять специальные комплексы для укрепления грудных мышц, так основные перестройки организма происходят во время беременности женщины, а не когда она уже кормит своего малыша. Например желательно делать упражнение «ножницы», руки перед собой на выдохе, локти в сторону, но опять таки это необходимо делать для того чтобы сохранить привлекательность груди, а не стимулировать приливы молока.

Еще один момент: профилактика трещин соска – правильный захват ребенком груди, не забирать резко грудь, травмируя сосок, не мыть до и после кормления.

Если у женщины втянутые соски с плохой растяжимостью кожи ареолы необходимо:

— прокручивайте, сжимайте сосок между пальцами – не более минуты на последнем месяце беременности;

— после родов попросите помощи и правильно приложите ребенка к груди;

-  не давайте соску или бутылку;

— быть уверенной в себе — любые соски вытягиваются в процессе кормления!

— если необходимо сцедить – руками это делайте;

— не слушайте негативные комментарии персонала роддома – не мучайся и т.д.

Советы:

1)  Ходите дома с открытой грудью 10-15минут.

2)  Полезно протирать соски кубиками льда 1 раз в день ( лед из трав – кора дуба, ромашка, череда)

3)  Делайте круговые поглаживания груди обеими руками одновременно, ореолы и соски не трогайте.

4)  Приобретите поддерживающий бюстгальтер на 3-4мес. беременности, не экономьте на нем – выбирайте с широкими бретельками, имеющий каркас, регулируемую застежку и каркас.

5)  Питайтесь правильно, включайте в свой рацион овощи и фрукты, цельно зерновой хлеб, кефир, творог, нежирное мясо и рыбу.

Вообще усиленная подготовка  и занятия со своим здоровьем в меру – не пройдут даром, ведь вы после рождения ребенка будете теперь жить и ассоциировать себя в другом качестве –  понятии «мама».