Здравствуйте,помогите советом,полгода бессоница,были стрессы,снаала были выкидывния из сна,пошла назначили антидепрессант,сначала помогало теперь просто могу лежать не засыпая,иногда получается подремать и все,кто сталкивался,уже в отчаиьии,угла с работы,пошла на спорт,какая-то смена обстановки и все опять сна нет.есть ребенок маленький как им заниматься (((
Что за АД принимали?
У меня Паксил был, рекомендую
Ничего сложного.Просто перестала принимать. Через два годо опять раздражительность началась, начала принимать.Примерно полгода, все ушло, я просто перестала принимать и все.
А кроме спорта вы сами как-то собой занимаетесь?
Йога, успокаивающие практики, успокаивающий чай, не обреняющие психику занятия?
Странный выбор для бессонницы- спорт и танцы. Активность наоборот убрать надо.
Хотя я, конечно, не в курсе причин вашей болезни.
Йога по утрам- это гимнастика для активности дня. А у вас бессонница.
Какой пьете АД?
Мне выписывали антидепрессант и нейролептик! Сон был отличный.
А если без них, то будет сильнее ощущаться обострение всех симптомов.
А магний пьёте? Он очень нужен для нервной системы, успокаивающий, только бады желательно, тк там дозировка высокая, нужен магний от 400мг, я пила совместно с ад.
Работа с психологом, позитивные мысли, медитации с ютуб на ночь )
Тогда меняйте АД или пусть вам добавят транки)