Не скажу что у меня проблемы с фигурой😁, но 10-ку скинуть хотелось бы😂, вот думаю как, мой вес стабилен 70кг и не больше, но хочу подтянуть тело😌, думала опять начать бегать, НОО…из за порока сердца мне врач запретил это, я вот думаю бегать небольшие дистанции, что посоветуете, как мне скинуть эту 10-ку😂
С впс бассейн.
Девочки, вы что все охаете и ахаете😄
Поймите, на фото может быть не видно лишнего) я если встану в позу, у меня вообще идеальная фигура будет 😄
Вы ж не знаете как в жизни)
Да и если девушке не нравится, она хочет скинуть -10 кг, пусть скидывает) она спросила совет же
Хорошо выглядите 👍
Ого десятку прям? Мне кажется одни кости останутся
Ходите много)
В бассейн можно, йога
Много ходьбы! Вот выход
У вас, наверное, высокий рост.
Раз у вас сердце с особенностями, так может, не стоит бегать?
Мне кажется, лучший способ похудеть — выбирать правильное питание. Нежирное, нежаренное (грудку можно, но не свиноц шашлык), без колбас, сосисок, майонеза, кетчупа, всяких соленых, маринованных огурцов, тортов, пирожных.
И порции 250-300 г.
Сладкое кушаю очень редко, майонез стала кушать тоже реже, вот ограничить себя в жареном и соленом не могу, кушать могу один раз в день😁, да рост у меня 175см 🙈😁
Заменяйте черешней, абрикосами и т.д.
Потихоньку втянитесь.
Меня тоже удивил такой идиотизм
С такого же примерно веса -10 мне дал отказ от сахара и чая. И физическая активность
Даа, с активностью беда, хотя стараюсь особо не сидеть на работе
Скинуть? У вас какой рост ?
На фото все хорошо
175см
На фото все отлично🤔