Ближайшие две недели мне надо распределить как то 5 приемов пищи. Помогите пожалуйста новичку в пп.
Итак, подъем в 5 утра, завтрак в 5-40, перекус в 9 утра, обед в 12, далее перекус в 15… а вот потом… с работы буду выходить в 16-50 и домой возвращаться только около 21 часа. Стараюсь ложиться спать в 22 часа. В магазины по дороге заходить особо некогда. Что мне брать с собой на ужин, что можно скушать в пути и не нарушить правила пп.
Всем заранее спасибо.
#Приводим себя в порядок
Комментарии
37в 16-30 успеешь?
Если хотите пишите в личку. Я врач, занимаюсь составлением меню правильного питания
У нас на сл неделе +14+17 градусов днем всего, а вечером и того меньше, но да, может быть конфуз...
от работы в сад, из сада в поликлинику, потом домой только...
Кефир. Я беру себе в бутылке или йогурт. Всегда есть возможность попить, а вот поесть в общественном транспорте не всегда. Можно дома смешать кефир творог блендером и налить в какую-то бутылку из-под кефира или йогурта
Пропустить прием пищи, если перешли на пп ради похудения, то уж поверьте хуже не будет.
В машине я бы перекусила, в общественном. А лаваш можно вечером?