Девочки кто как худел при ГВ.. сыну 5 месяцев,мы на ГВ,иногда на ночь смесь даю.. последний месяц начала сильно поправляться... В спортзал идти нет вариантов.. я одна с детьми муж в командировке...Помогите советом пожалуйста.. кто как худел может питание какое специальное??вес перед родами 92.. в день выписки 82.. на сегодня он 87???
Послушаю, у меня тоже бёдра разнесло
Я в первый раз на на хорошо похудела, тоже в первые 3 месяца после родов я много жрала, Потом где то в 4 месяца на подсчете калорий, плюс прогулки с коляской по 2 раза в день, ужины очень легкие утром завтраки сытные, похудела на 12 кг где то за 3 месяца, но потом вес вернулся, думаю потому что мышцы тоже ушли и надо подключать силовые хотя бы дома
Вы ж не от гв поправляетесь, а от еды?
Надо посмотреть, что вы едите. Сбалансированно питаться нужно. Без вредных перекусов. Уберите хлеб, колбасы, сладкое. Ешьте больше белка. Мясо курицы например, творог. Углеводы добрать можно овощами и фруктами
Меньше есть, что тут ещё сказать
Ну вот перекусы ваши и делают дело
Чем перекусываете ?
Из за перекусов вес растет и из за того что не едите, организм стрессует и удерживает вес
Я когда жила на печеньках Мария, чае и хлеб сыр хорошо худела