Добрый вечер, девочки! Знаю что всё индивидуально, но всё же задам вопрос. В последнее время набрала лишние кг. Своё отражение в зеркале не радует. Хочу изменить питание. На спорт времени нет, но делаю по утрам зарядку. Планирую увеличить время своей утренней зарядки. Мой рост 165 см. Вес 68 кг. Сколько кг можно сбросить к 01.06.2025 г? На строгой диете не планирую сидеть. Поделитесь своим опытом
Килограмма 3-4, больше думаю только если жестить, но это чревато
Я и этому буду безумно рада
Да тут осталось то всего ничего до июня. Килограмма два можно сбросить за это время, максимум 3. Если адекватно к делу относиться. Уйдет водичка. Я сбросила 10 кг за 4 месяца, считаю норм
У вас очень хороший результат! Вы молодец! Тяжело вам было менять привычки?
Спасибо. Первый месяц- да, очень! Потом уже легче. Вам удачи
Спасибо!
Кг 5 можно
Это было бы шикарно 🙂
На подсчете калорий именно столько и ушло за месяц .
У меня 3 недели в запасе. К тому же у кого реально большой вес, теряют его быстрее и в большем количестве. У меня я думаю уйдёт 2, максимум 3 кг
У меня не большой вес для моего роста, но ушло хорошо. Два кг это только жидкость уйдет