Девчата, нужна помощь!!!
Я очень давно борюсь с лишними кг, после двух родов набрала и вес становится всё больше. Фитнес не помогает, вес не уходит. Воды пью много. Сладкое не ем, вообще тяги нет. Жирное, солёное, жареное, острое тоже в ограниченном виде. Вышла на работу, работа нервная. Может изза стресса??? Задумываюсь обратиться к эндокнологу… вот с чего начать? И с этого ли специалиста начинают путь к похудению??? Какие анализы? Может сдать анализы и со всем готовым прийти к эндокринологу??? Расскажите о своём опыте ???
Эндрокринолог все вам расскажет, может от щитовидки даже
Углеводов меньше, больше овощей и белая рыба на пору или варенная … быстро похудеете но тяжело будет
И углеводы только утром и в обед, и то ложки 3, а рыбу сколько хотите ешьте
Привет ✋? Организму необходимо сбалансированное питание: белки, жиры, углеводы, клетчатка. Попробуйте для себя принципы правильного питания. Я раньше думала, что тоже проблемы с гармонии, но сдала всё нормально. Как только питание наладила, вес пошёл вниз.
А как считать калории?
Необходимо вести дневник питания на протяжении хотя бы недели. Прям каждый кусок туда записывать. Возможно у вас самой потом отпадут вопросы. Если нет, то дневник пригодится на приеме у эндокринолога
Возможно, вы съедаете калорий больше чем тратите от этого и набор.
К эндокринологу сходите, конечно, но попробуйте посчитать количество калорий, которое вы употребляете, но для этого электронные весы нужны кухонные. Зачастую нам кажется, что едим немного, а по факту выходит, что намного более 2000 ккал в день получается.