Вес: 73.1 (0)
Всего: -900гр
Рост:168
.
Прошлую ночь я легла спать к 2 часам ночи и, конечно, этот все отбразилось на простое в весе. Не мотивирует((( Знаю, что для похудения надо ложиться до 23, иначе все на смарку…
.
Завтрак: овсяная каша на миндальном молоке с курагой и грецким орехом + 1 ч.л.л меда, чай с мин. молоком
Перекус: чай с сладким сухарем + банан
Обед: котлеты из нута (150 гр), цветная капуста
Перекус: чиа на кокосовом молоке
Ужин: котлеты из нута (150 гр), цветная капуста
Не надо ложиться до 23:00, а надо соблюдать режим. Чтоб был полноценный сон тоесть если легла в 2:00 то минимум до 10-11 спать надо вот это полноценный сон
А я решила не худеть. Точнее, не придерживаться никаких диет и прочего. Если спортом и массажем что то уйдёт, буду рада
Мне кажется, что точно тело должно подтянуться!
А у меня сегодня 4й день и срыв ?
Почему? На что хоть?
Съела мороженное и кусочек шоколадки, не знаю почему, будто не я была в тот момент около холодильника?
И у меня 4 и срыв??
Ну чтож уж себя кормить, продолжайте! Все получится. Это опыт ? Мы справимся!
Здравствуйте, вы по какой системе питаетесь? Я на Дюкане год сижу,-17кг. И всегда сыта
ПП с учетом личных нюансов- поста, но на следующей неделе введу рыбу