Как справляетесь с жарой

Девчонки-беременяшки, особенно те, кто сейчас находится в городах, где стоит жара, и кто вынужден ездить на работу на общественном транспорте… Подскажите, как вы справляетесь с этой безумной духотой? Дома оставаться невозможно – нет кондиционера и все окна выходят на солнечную сторону, окна бесполезно открывать совсем. На работе кондиционер, тут все неплохо. Но дорога на работу безумная просто. Мне всего 20 минут на метро без пересадок, стараюсь миновать всякие переходы с большим скоплением людей, поэтому выхожу из метро пораньше и иду пешком. Пешком получается минут 15-20, по такой жаре даже в тени не выносимо. Домой приходим – вся комната нагрелась солнцем, проветривам – нет толку. Сегодня не спала вообще, думала задыхаюсь, вышла даже во двор посидеть… пришла и все по новой. Намочила полотенце холодной водой, обматалась, только после этого заснула..

Пытаемся купить кондиционер… не очень реально сейчас, если получиться, то будет круто, машину продали вчера и пока новую получим от дилера пройдет некоторое время… так что приходиться справляться так..

В общем и целом меры принимаю следующие:
1. постоянно ношу с собой питьевую воду
2. не ем жирного и всего, что может воду задержать, чтоб избежать отеков. (правда, небольшие все равно появились)
3. ношу с собой термальную воду. в общественном транспорте или на улице сбрызгиваю лицо и плечи, немного освежает
4. дома принимаю душ контрастный
5. обматываюсь влажным полотенцем

Девочки, это все кажется не очень эффективным. Может у кого-то есть что добавить о том, как улучшить наше самочувствие? Поделитесь, пожалуйста.