Ужины:

любое готовое низкокалорийное блюдо, большая порция смешанного салата из неограниченного набора;
150 г курицы или индейки, немного жидкой подливы, 75 г жареного картофеля или 125 г картофеля, сваренного в мундире, овощи из неограниченного набора;
75 г спагетти с соусом из консервированных помидоров и 75 г креветок или из 100 г вареной курицы, смешанных с небольшим количеством куриного супа, или из 75 г настроганной нежирной ветчины, смешанной со стаканчиком йогурта и приправами;
овощной или фруктовый салат.
(400 калорий)

Десерты (выберите из двух вариантов):

два бокала сухого вина, ломтики персика
нектарины с мягким фруктовым сыром, два больших сухих бисквита.
(200 калорий)