Девочки, у кого-нибудь получалось поднять показатели гемоглобина и ферритина за счет диеты (увеличение употребления железосодержащих продуктов)?
Также и по препаратам вопрос, неоднократно слышала, что многим не помогало синтетическое железо, прописанное докторами, а лишь приводило к запорам...
Поделитесь опытом, девочки!!!
Сейчас занимаюсь по тому файлу (гимнастика для беременных), что ты кинула. Оказалось, поднять две ноги вместе из лежачего положения на высоту 20 см чрезвычайно сложно сейчас!!! Так что я постепенно увеличиваю нагрузку, чтоб все же у меня это получилось. Больше сижу дома. Только на выходных на дачу выбирались...
Представляешь, мы предпоследний раз когда с Катькой на йогу приезжали(16.07), я машину оставляла возле здания РЖД что-ли, ну большое такое, почти у метро. Там кроме меня много машин стояло… Щас штраф пришел на 3 тыщи, оказалось, там стоять нельзя. Вот косяк)))
Ты как себя чувствуешь? Совсем чуть-чуть нам осталось ;-)
))) накуролесили))
я хорошо, сейчас усиленно налягаю на железо)) так небольшую усталость иногда чувствую, а так вроде хорошо. Поймала себя на мысли, что очень хочу уже родов, хочу посмотреть, почувствовать как это будет, на что я способна))) Правда всего еще надо много купить, даже кроватку еще не выбрали...
а Мы уже все купили, даже кроватку, матрац, коляску… Сидим уже на чемоданах и ждем:)
Я думаю, здесь ещё имеет значение наследственность — у большинства моих родственников пониженный гемоглобин — и ничего, все живы. До преклонных лет живут )))
Если вас это не беспокоит — я думаю, не стоит волноваться. Врачи всё равно найдут к чему придраться.
Анемия, кстати, часто бывает у вегетарианцев ( а я в прошлом — оно), у страдающих гастритом, язвами желудка.