после 6ти только фрукты. сладкое если ем то только утром. а так всегд стандартно утром творог со сметаной и с медом, потом фрукты овощи на ужин первое и второе и салат из свежих овощей и   опять фрукты

спасибо возьму на заметку, прослежу за собой

Курицу, сыр адыгейский, яйца, вареное мясо, творог 9%, отварное мясо, овощи, кисломолочку, хлеб  немного подсушенный или сухарики, нельзя бананы, сладкое и кушать на ночь

Я с 24 недельки стала резко набирать в весе, врач сказала нужно остановиться. Я остановиться не могу. Кушать люблю))   Нооо… Исключила все жареное и масло — ВООБЩЕ. То есть у меня и супы без поджарки и котлетки на пару, выпечку не ем (иногда печеньки), и вуаля — набирать перестала вообще с того момента — остановился вес. Думаю еще кг 5 наберу до конца за счет ребеночка. Советовать не могу конечно, но мне помогает вроде.