Пузику 9 дней после родов )

Спасибо Катюш)))жду недождусь когда буду совсем стройняшкой)

… ну да… я уже более менее довольна...)

… ой… я буду только рада)))

Потихоньку потихоньку возвращается к плоскому животику )) ниче Саш все будет)))

Да ладно тебе Натуль… Уверена у тебя все отлично будет… У тебя мышцы тем более танцами натренированы… Быстро все вернется

ой… Я еще за ноги переживаю — у меня такое ощущение — что все кг в мои ноги уходят!!! буду заниматься потом интенсивно над пузиком и ножками!!!

А почему так? Именно из за питания?

Думаю да, мы на ГВ и дочка стала мало набирать, посоветовали есть более колорийную пищу… Вот результат(((Что не сделаешь, ради ребенка

Анют ну у тебя там двое малышей жили конечно все побольше будет в форму приходить… Главное что все будет… Потихоньку вернешься в форму

А меня в роддоме заставляли качать

Расскажите почему?

Необходимо делать упражнения, стимулирующие сокращение матки, и их в первые дни делать обязательно!!! Но пресс качать нельзя. Вообще восстановление после родов проходит в 3 этапа. На первом, пресс качать нельзя — иначе огромная вероятность возникновения диастаза прямой мышцы живота, который приводит в итоге к грыже белой линии живота. Надо делать определенные дыхательные упражнения и упражнения, упражнения для мышц тазового дна, и упражнения против застоя лимфы и всего такого… Я в свое время делала цикл статей на тему восстановления после родов для журнала «9 месяцев». К сожалению, информации на эту тему мало! А она очень очень важна. Потому что многие болезни, которыми страдают женщины потом имеют корни в неправильном поведении после родов. А мы даже об этом и не догадываемся. Меня все время возмущает, что на выставках типа «Мать и дитя» есть товары для беременных, товары для новорожденных, но товаров для родивших мам, за исключением бандажей и кенугрушек — нет. Почему? Как мне одна девченка сказала недавно: «принято считать, что мама после рождения ребенка растворяется в нем и забывает о себе» и к сожалению это огромная проблемы всех мам. Это же приводит и к разводам потом… У меня есть аудиозапись на час про восстановление после родов, если интересно, ссылку скину

кидайте! очень интересно!

Это мой семейный on-line клуб «Калоши счастья» — много бесплатных статей, есть недорогие книги и диски

спасибо!))))

Наталья, я с телефона пока не могу послушать запись(расскажите, пожалуйста, что можно делать на 3 день после родов? хочу быть стройной мамой!!!

первый раз такое слышу.

Дарья! Там каждый день должны добавляться новые упражнения! все комплексы упражнений, которые публиковались в журнале я собрала в одну книгу «Возрождение после рождения» Про нее подробно здесь Там же сбоку есть возможность подписаться на рассылку по послеродовой гимнастике и вам прям на почту придут первые главы книги — практически тоже самое. что и в аудио записи. И дальше там я публикую разные полезные советы и упражнения.

можно и мне рассказать почему не стоит??