Полезная инфа ,девчули??? ТАПКИ МИМО??

Полезная инфа, девчули??? Во время эпидемии гриппа, где бы она ни была, атмосфера блокирует ультрафиолетовое излучение солнца. Не зависимо от температурных зон северной или южной широты, зимой солнце находится под достаточно низким углом и мы получаем мало ультрафиолета. В тропиках в сезон дождей тяжелые дождевые облака также блокируют ультрафиолетовые лучи. ☝Поэтому, уровень витамина D в организме находится на самом низком уровне во время сезона гриппа. Человек, которого в результате дефицита витамина D не защищают антибиотики собственного организма (антимикробные пептиды), становится более уязвимым для простудных заболеваний, гриппа и других респираторных инфекций (например, для респираторно-синцитального вируса). ?Летом у светлокожего человека синтезируется 20 000 МЕ витамина D за 20 минут пребывания на солнце, после чего синтез витамина D в этот день прекращается (у темнокожего человека это займет на 6–10 минут больше). ⭕Женское молоко не содержит витамин D по эволюционным причинам. ⭕В пище содержится крайне мало витамина D (самое высокое содержание витамина D в лососе, скумбрии, сардина рыбьем жире). некоторые продукты, например, молоко, должны быть обогащены витамином D. Но человеку придется выпить 200 стаканов молока, чтобы получить то количество витамина D, которое у светлокожего человека может синтезироваться за 20 минут пребывания на солнце. ⭕витаминные добавки (с витамином D3, а не D2) — это для большинства из нас единственный способ круглогодично поддерживать уровень витамина D в крови выше 50 нг/мл. Для этого мы должны принимать 4000–5000 МЕ витамина D в день (50 000 МЕ за 10 дней или 150 000 МЕ в месяц). ⭕Принимать витамин D в таких дозах безопасно, намного безопаснее, чем делать прививку от гриппа со всеми ее вредными химикатами. Опасения относительно токсичности витамина D преувеличены. Можно принимать 10 000 МЕ витамина D ежедневно без побочных эффектов ⭕Могут ли добавки витамина D предотвращать грипп лучше, чем прививка? Есть веское основание полагать, что да.