Иногда получается так, что стройный человек весит намного больше, нежели полный. И для каждого человека идеальный вес свой. И для того, чтобы садиться на диету, необходимо точно знать, а надо ли вам это. Врачи утверждают, идеальный вес тот, при котором человеку легко жить. Т. е. вы не испытываете дискомфорта при движении, можете легко пробежаться, наклониться, у вас отсутствует одышка и вообще, вы чувствуете себя бодрым и здоровым человеком. 
А проверить, есть ли у вас лишний вес, можно благодаря таблице.

Для начала измерьте окружность таза в самом широком месте и сделайте отметку в первом столбце. Затем в третьем столбце найдите свой рост. Соединив две точки, вы получите во втором столбце процент содержания жира. 
Норма у мужчин — 15-22%, у женщин — 20-27%.