Девушка На Шаре

26 мая 2012 10:53

реимущества занятий с фитболом

Фитбол повышает выносливость, силу и подвижность суставов;
Улучшается осанка, координация движений;
С фитбол просто заниматься в домашних условиях;
Существует множество фитнес-программ с фитболом;
Подходит для ежедневных тренировок количество упражнений не поддается счету.

Занятия с фитболом полезны не только женщинам предложите партнеру или ребенку позаниматься вместе!

Как выбрать фитбол по росту?

Диаметр варьируется от 45 до 85 см. Подбирать мяч для себя нужно исходя из роста, а не веса. Угол между бедром и голенью примерно 95-110 градусов.

Измерьте расстояние от сгиба колена до пола, прибавьте к нему 3 см. А затем выбирайте следующий по размеру мяч.

Пример:

Расстояние от сгиба колена до пола = 45 см

+ 3 см на сжатие = 48 см

Вам нужен фитбол диаметром 55 см

Таблица размеров мяча фитбола

РостДиаметр мячаниже 154 см45 см154 см — 170 см55 см170 см — 182 см65 см182 см — 190 см75 смвыше 190 см85 см

Обратите внимание на упаковку фитбола, обычно на ней имеются нормы роста и диаметра мяча.

Фитбол-тренировка цена

Стоимость фитбол-тренировок чуть ниже, чем обычных видов фитнеса. Набор в группу не очень большой. По абонементу заниматься, естественно, дешевле.

Помните знаменитую картину Пикассо «Девочка на шаре»? Девочка очень хрупкая и изящная. Хотите быть похожей на неё? Займитесь фитболом. По крайней мере, хорошее настроение вам обеспечено.