решила похвалится как я востановилась после родов… было сложно!!! но это стоило того… набрала 25 за 1 беременность и все их сбросила...
На первой фотке дочке было 9 месяцев, это мы на юге, начала я худеть где -то за 3 недели до ее первого дня рождения!!! до этого я что только не пробовала, и диеты, и фитнес, делала дома обертывания, заворачивалась в пищевую пленку и часами плясала под диск синди кроуфоурд… дошло до того что я пошла на отчаяный шаг — полное голодание 40 дней… и не поверите, сидела на одной воде, но ушло тока 1 кг… и пришло куча болячек и плохое самочувствие!!! потом забила на все, когда дочке стукнуло 8,5 месяцев, мы поехали на юг… я приехала посмотрела на фотки и просто в ужасе решила худеть… начала с простого… день разгрузки на кефире… я поняла что надо есть… ни в коем случае не голодать!!! села на подсчет каллорий!!! ела все, но полезное… питаться низко калорийно не значит голодать… я ела больше овощей, был сентябрь… их было много!!! и ела не больше 900ккал в день… и начала бегать… и чудо… я сбросила первые злосчастные кг… до 66… это был успех!!! и очень большой стимул… дальше был перерыв, я понемногу увеличивала ккал, но чудо… вес стоял… но не падал… я опять села на 900ккал… и теперь похудела до 59 кг… каждый день бегала в любую погоду на школьном дворе!!! каждый день занималась сексом… это тоже сжигает каллории хорошо… последние злосчастные кг уже скидывала белковой диеткой… она мне очень подошла… и сидеть на ней легко....
белковая
1вариант:
10.00 творог 100-150 гр
12.00 курица без соли
14.00 яйцо
16.00 томатный сок
18.00 яблоко
20.00 кефир
второй вариант: 8.00 кофе, 11.00 яблоко и яйцо, 14 курица, 17.00 сыр твердый, 19.00кефир
я сидела неделю, и перерыв дней 10 и повторяла… но в перерыв после 19.00 не ела
ЖЕЛАЮ ВСЕМ ХУДЕЕЮЩИМ НЕ УНЫВАТЬ!!! А БЕРЕМЕННЮШКАМ, И КОРМЯЩИМ МАМОЧКАМ ЖЕЛАЮ НЕ ПЕРЕЖИВАТЬ… ВЫ ОБЯЗАТЕЛЬНО ВОССТАНОВИТЕСЬ!!! НАДО ТОЛЬКО ВЕРИТЬ В СЕБЯ!!!!
как?
