планирующим…

Самое замечательное время для каждой будущей мамочки – это ожидание чуда, мгновения, когда родиться такой маленький и самый родной человечек, ваш малыш. Столько нежности и счастья хочется ему подарить, защитить от самого незначительного дуновения ветерка. Но не каждая женщина знает, что забота о будущем малыше начинается не с рождения, а самого начала беременности.Поэтому так важно, в этот ответственный период, будущей маме правильно заботиться о себе. В центре планирования семьи, вы сможете получить необходимую, исчерпывающую консультацию как выносить и родить здорового ребенка. Последние месяца беременности, самый сложный период, возникает масса вопросов, самый главный из которых, как не пропустить момент, когда началась предродовая деятельность? Специалисты центра помогут вам, расскажут о самых важных периодах беременности и о том, как правильно себя вести в каждом из них.
Конечно, изменению образа жизни не избежать, но есть общепринятые правила и советы будущим мамам. Первое правило, не нужно забывать о человеке, который подарил вам это счастье, муже. Уделяйте ему внимание и проявляйте заботу, и вы увидите, на что ради вас он будет готов на многое. Старайтесь сохранить гармонию в доме, не раздражайтесь, если что-то не нравиться просто скажите, без повышенных тонов. Позвольте супругу принять непосредственное участие в выборе и покупке вещей, кроватки и коляски для малыша. Сознание ответственности и заботы о вас и будущем ребенке создадут новый качественный уровень отношений в семье. Но ни в коем образе не забывайте о себе.
Позитивное настроение должно стать вашим спутником на весь период беременности. Ни в коем случае не надо волноваться по поводу округляющихся форм, поверьте, это очень красиво – вы носите в себе новую, зарождающуюся жизнь. Женщина во время беременности обладает магией материнства и это прекрасно. Одевайтесь модно и стильно, но соответственно положению. Одежда должна быть комфортной и не стеснять движений. Пользуйтесь колготками или специальным бельем, беременность создает фактор риска варикозного расширения вен. Не забывайте о макияже, он создает определенное настроение и помогает чествовать свою привлекательность. Обязательно следите за внешним видом, маникюр и педикюр дополнит образ и создаст ухоженность и хорошее настроение.
Больше гуляйте на свежем воздухе, небольшая прогулка зарядит энергией и хорошим самочувствием, позволит держать мышцы в тонусе. Ежедневно 15-20 минут добавят выносливости и подготовят к физической нагрузке. Еще есть специальная гимнастика для беременных, которая позволяет делать мышцы эластичными и избежать растяжек. Уделите время любимым увлечениям или хобби, включайте только жизнерадостную музыку и поменьше телевизор, к сожалению, он на сегодня источник негативных эмоций и стрессов.
Особое внимание уделите правильному режиму питанию. В ежедневный рацион включите побольше овощей красного и зеленного цвета, сухофруктов и ягод, они восполняют в организме витамин С и марганец. Витамин В восстанавливают овощи темно зеленного цвета.

Все полезные советы – это хорошо, но лучше все интересующие вопросы решать со специалистами. Их квалификация позволит комфортно пройти весь нелегкий путь от зачатия до рождения здорового ребенка.