Добрый день, девочки! Очень нужны ваши советы. Может кто сталкивался с такой же проблемой.
Где-то чуть меньше года назад начала замечать, что резко набираю вес. Например, за месяц могла поменять двое джинсов, т.к. предыдущие оказывались малы. Села на диету, увеличила количество физ-нагрузки (два-три раза в неделю бассейн, два раз фитнес+прогулки до 15.000 шагов в день). Но не помогло, вес все равно рос. Сдала гормоны. Оказалось, повышен инсулин. Пошла к эндокринологу. Врач выписал глюкофаж 500 по таблетке раз в день в течение трех месяцев + низкоуглеводная диета, сказал, что после этого инсулин придет в норму и все станет, как было. По началу все правда было хорошо. Вес уходил. Прошло три месяца. Я перестала пить таблетки, но диету придерживаюсь все равно. Вес снова начал набираться, еще быстрее. Инсулин снова повышен( Снова пошла к эндокринологу.
Он сказал, что таблетки больше пить нельзя. Надо еще увеличить физ нагрузку и ужесточить диету… А вообще особой проблемы он не видит, т.к. ожирения у меня пока нет (круто блин, давайте дождемся пока оно появится). И инсулин пока повышен не сильно (14 при норме 10, опять же надо наверное дождаться пока будет диабет), а то, что я снова сильно набираю вес — так больше двигайтесь. Я уже не знаю, как двигаться еще больше, можно наверное перестать спать, 5 дней активного фитнеса в неделю по мне так не особо мало. Да и с диетой тоже не понятно. Можно вообще перестать есть, т.к. уже сейчас отказалась от всех продуктов с добавленным сахаром, от всего, где есть мука. Не ем белый рис, не пью соки, даже свежевыжатые, про всякие снеки и чипсы уже вообще молчу(
Вообщем вот такая ситуация, что дальше делать не особо понимаю. Может, кто сталкивался с такой же проблемой, буду рада советам. А может кто посоветует хорошего эндокринолога в Москве?
Заранее большое спасибо!
Спасибо! Можете посоветовать врача?
НИИ эндокринологии на академической
Наблюдаюсь там с гсд
Институт эндокринологии на академической!
Хороший? Может конкретного врача можете посоветовать?
Врача смотрите по прайсу и отзывах в инете, а вообще бездарей там нет! )) не подскажу врача тк не помню фамилию и имя совсем (((
Спасибо!
+1
поменяйте врача
Была у двух врачей. Говорят одно и тоже — диета и фитнес, но они мне не помогают особо. Как раз и ищу хорошего эндокринолога.
значит кроме инсулина есть еще проблемы. ТАм еще какой то гормон влияет… пролактин вроде
ПОгуглите диету МОНТИНЬЯКА… там как раз по гликемическому индексу все продукты расписаны
Сдавала и пролактин, и гормоны щитовидной железы — все в норме. Делала узи щитовидки — в норме тоже.
если все норм, то и правда пересмотрите диету
Если честно, уже не знаю, от чего отказаться, как написала вообще не ем продукты с добавленным сахаром, все мучное. Т.е. если в составе есть слово сахар, то мимо. Не ем картошку, виноград, бананы, белый рис, макароны не чаще раза в две недели и только из твердых сортов.
надо системно худеть.
Мириманова, Дюкан, Монтиньяк, подсчет калорий.
Врач выписал низкоуглеводную диету. Сказал, что всякие Дюканы в моем случае не эффективны( Т.е. полный отказ от некоторых продуктов (дал список). Я ее до сих пор придерживаюсь.