диета с большой массой

себя надо полюбить и тогда килограммы сами отвалятся. так психологи говорят.

 так витамины обязательно пить. при любой диете.

и как он, как на организме сказывается, тоже хочу

меня пугали, что на голову влияет, но я рискнула, может и так с головой непорядок был, мне помог, аппетит отбивает начисто и цена у него подходящая, как подумаешь скока денег отдала за него и жрать не хочется сразу

а самочувствие как, желудок, кожа?

с этим полный порядок был, у меня вообще гастрит в острой форме, но при диете только один раз прихватило и то сама вновата, а кожа была очень хорошая, организм почистился и все окей было, дело не только в таблетках, они просто помогают жор убрать, а так я фактически на правильном питании была, поэтому желудок не страдал

что ели, какая диета.

завтрак в 9 утра, обед в 14, ужин до 18, и обычное правильное питание, нельзя мучное, сладкое, соленое, жареное, жирное, картофель, колбаса, можно фрукты в любом виде(пареные, сырые, салатики), мясо в духовке, курица в духовке без кожуры, творог, сыр -с самым маленьким процентом жирности, от кофе по утрам с сахаром я не смогла отказаться(не человек без него), перекусов я не делала, кто-то говорит=это не правильно, но мне так легче было, тяжело первые десять дней по вечерам, потом уже все равно, через месяц пробивает на сладкое, покупала шоколад 80-90% и съедала кусочек

а я на дюкане полторы недели, пока только -3

у меня первые 10 кг ушли буквально за 20 дней, потом вес стоял с неделю, а потом стабильно по 300-350 грамм за день, мне труднее сидеть на определенной диете, высчитывать калории и граммы в еде, следовать четко инструкциям, я вставала и думала, что бы съесть чтоб и наесться и удовольствие получить, мне реально так легче было