девочки, сколько вам нужно, чтобы хорошо выспаться? вроде сплю по 8 часов, в 12 ложусь, в 8 встаю, но все равно иногда такое состояние, будто ночь не спала
Мама не пропустит
Каких застройщиков вы знаете?
Реклама
Как найти баланс между семьей и мечтой
Реклама
Умный помощник на кухне: вкусно, быстро и полезно
Реклама SPRINT PRODUCTS LIMITED
Детские ожоги: все, что нужно знать
Реклама ООО "Мерц Фарма"
Как поддержать минеральный баланс?
Реклама ООО «Холдинг Аква»
Прорывы в медицине, которые спасают жизни
Реклама
Первые шаги во взрослую жизнь
Реклама
Сладкое без вреда: как найти баланс?
Реклама
Комментарии
30Ложусь в 12, просыпаюсь около 6. Обычно в 5:45. Но с таким режимом как то уснула в 8 вечера и проснулась в час дня. И не выспалась
хотя бы 10 часов
Вы счастливая )
8-9
Ложусь в 21-22, встаю в 3-4 мне вполне хватает
Чтобы высыпаться мне надо утром вставать часов в 10 и в обед на час ложиться… А иначе я хожу разбитая
Потому что отход ко сну поздний. В идеале это 21-22 часа ложиться
Мне важно КОГДА я сплю.
Я ложусь в 4, встаю в 11. Для меня это оптимально. Если буду ложиться как все нормальные люди — никогда в жизни не высплюсь, сколько бы ни спала.
Смотря во сколько ложусь и насколько я спокойна. Если физически вымотаться накануне, сон будет более крепким, но если при этом нервничаешь, сколько ни спи, не выспишься. Плюс надо ещё подобрать своё время сна.
От 8часов, плюс поваляться:) но, я вообще(пока что на расслабоне)
Ложусь в 11-12. Встаю в 7-8. Как у Вас получается. Высыпаюсь хорошо
6-8 часов, если больше сплю, голова начинает болеть.
Мне хотя бы поспать эти 8 часов. Сплю часа по 3 всего за ночь. И днем немного удается подремать и то не всегда.
Вы поздно ложитесь, самый качественный сон с 21до 23. Ложусь в 22, в 6-7 встаю, прекрасно высыпаюсь.зимой в 21 час ложимся всей семьей
я работаю до 9-10. и потом пока до дома доеду, время 23:30. там в душ и спать
Оо, ну тогда то конечно без вариантов...
Для каждого своё время сна)
Я говорю про общепринятые нормы, не мной придуманные.естественно все индивидуально
Общепринятые нормы вообще не в тему, когда речь идет об индивидуальности.
Если я буду спать «по правилам» я не высплюсь и у меня будет дико болеть голова. Хронотипы никто не отменял)
Автор пишет что не чувствует себя отдохнувшей после сна, и спрашивает кто как спит, я отвечаю, а так же пишу, что есть часы, сон в которые считается наиболее качественный, это наука☝️ так что не в тему — это писать фразы, типа каждому свое, тем более когда с этим никто не спорит.