девочки, сколько вам нужно, чтобы хорошо выспаться? вроде сплю по 8 часов, в 12 ложусь, в 8 встаю, но все равно иногда такое состояние, будто ночь не спала
5 декабря 2013 09:12
25 недель беременности, ощущения на которой связаны с быстро увеличивающимся размером животика, является своеобразной границей, которая несколько успокаивает мам, чья беременность протекает с угрозой прерывания. Теперь преждевременные роды с каждой неделей … Читать далее
29 ноября 2017 01:01
95% того, чему учат в школе – неактуально
Есть такое выражение: генералы всегда готовятся к прошлой войне. Слышали такое? По сравнению с генералами, родители и тем более педагоги – это еще большие тормоза. Родители воспитывают детей в сегодняшнем дне … Читать далее
12 июля 2024 16:29
Заранее извиняюсь за то, что будет много букв. Краткость, увы, не мой конёк.
Не могу найти себе места. Сижу на антидепрессантах. Жизнь, можно сказать, “рухнула” в одночасье.
Мне 33, не пью, не курю, вешу 54 кг. Никаких операций … Читать далее
Не могу найти себе места. Сижу на антидепрессантах. Жизнь, можно сказать, “рухнула” в одночасье.
Мне 33, не пью, не курю, вешу 54 кг. Никаких операций … Читать далее
3 января 2025 20:29
Беременным и слабонервным не читать. Я предупредила!
Вот наконец-то я созрела описать свою историю третьих родов.
Беременность протекала довольно тяжело. От моих диагнозов в шутку я обменку сравнивала с томом *** и мира. Она была очень толстой, диагнозы … Читать далее
11 января 2025 16:08
Вступление (кому не интересно, ниже просто описание процедуры). Может кому полезно будет. Отзывов про Тюменский ПЦ вообще единицы. Почему отправили есть в предыдущих постах. Направил генетик, попросила только 2 недели, чтобы подумать. Записали на 17 … Читать далее
Ложусь в 12, просыпаюсь около 6. Обычно в 5:45. Но с таким режимом как то уснула в 8 вечера и проснулась в час дня. И не выспалась
хотя бы 10 часов
Вы счастливая )
8-9
Ложусь в 21-22, встаю в 3-4 мне вполне хватает
Чтобы высыпаться мне надо утром вставать часов в 10 и в обед на час ложиться… А иначе я хожу разбитая
Потому что отход ко сну поздний. В идеале это 21-22 часа ложиться
Мне важно КОГДА я сплю.
Я ложусь в 4, встаю в 11. Для меня это оптимально. Если буду ложиться как все нормальные люди — никогда в жизни не высплюсь, сколько бы ни спала.
Смотря во сколько ложусь и насколько я спокойна. Если физически вымотаться накануне, сон будет более крепким, но если при этом нервничаешь, сколько ни спи, не выспишься. Плюс надо ещё подобрать своё время сна.
От 8часов, плюс поваляться:) но, я вообще(пока что на расслабоне)
Ложусь в 11-12. Встаю в 7-8. Как у Вас получается. Высыпаюсь хорошо
6-8 часов, если больше сплю, голова начинает болеть.
Мне хотя бы поспать эти 8 часов. Сплю часа по 3 всего за ночь. И днем немного удается подремать и то не всегда.
Вы поздно ложитесь, самый качественный сон с 21до 23. Ложусь в 22, в 6-7 встаю, прекрасно высыпаюсь.зимой в 21 час ложимся всей семьей
я работаю до 9-10. и потом пока до дома доеду, время 23:30. там в душ и спать
Оо, ну тогда то конечно без вариантов...
Для каждого своё время сна)
Я говорю про общепринятые нормы, не мной придуманные.естественно все индивидуально
Общепринятые нормы вообще не в тему, когда речь идет об индивидуальности.
Если я буду спать «по правилам» я не высплюсь и у меня будет дико болеть голова. Хронотипы никто не отменял)
Автор пишет что не чувствует себя отдохнувшей после сна, и спрашивает кто как спит, я отвечаю, а так же пишу, что есть часы, сон в которые считается наиболее качественный, это наука☝️ так что не в тему — это писать фразы, типа каждому свое, тем более когда с этим никто не спорит.