Это тело! это просто п… ц! Я себя не навижу. Вся в растяшках. Целлюлите! Жире! 😭😭😭😭😭😭как от этого можно избавиться. Спортом занимаюсь. Но не на столько сколько хотелось бы. Спина дает о себе знать.грыжа и стертые диски. Как скинуть хоть 7 кг. Подскажите
Как худели девочки
Комментарии
Актуальные посты
Спасибо всем большое девочки
У меня в течение 8 мес ушло 6 кг сами по себе. Меньше ем, больше двигаюсь. Ем все. Сейчас просто не ем на ночь, хочу сбросить 2-3 кг. Вес уходит по 200 гр/сут
На моем опыте мне только питание помогает скинуть. И это не всегда голодовка, а просто пп. Этой весной к примеру, я всего лишь отказалась от сахара в чае и выпечки с шоколадом и по 1кг за 10 дней скидываю.
Ещё пример, моей тете, весом 80 кг при росте 160 см (коготаря никогда не сидела диетах и т.п.), перед удалением катаракты обязали сбросить 10 кг. Ей врач дал меню на 1800 калорий в сутки, прям расписал что и когда кушать. При том, что там не было почти никаких запретов, даже бутерброды с колбасой были)) в общем за полтора месяца она скинула 8 кг.
Почитайте меню правильного питания в интернете.
Не жрать… убираем хлебушек, сахар, макароны, картоху. Если хочеться углеводов то каша утром. В остальном мясо любое, рыбу особенно жирные сорта, молочку и кисломолочку, воды 2 литра, фрукты минимум-яблоки, апельсины. Овощи -салат, цы.капуста, капуста, брокколи, перец болгарский, огурцы.? За неделю жрания -4.5 кг… но не больше 2 недель. Потом плавненько слезаем на ПП просто ?
Для начала полюбить своё тело и себя, начать правильно питаться, и по возможности заниматься спортом! Вот и все! По своему опыту говорю!) после родов какой же жиробасиной я была это просто ужас! Взяла себя в руки и привела в форму?