ОКОШКО В СОН - КАК ЕГО ЗАМЕТИТЬ?

Некоторым мамам никак не удаётся обнаружить окошко в сон у ребенка. Это тот волшебный момент, о котором я так сладко рассказываю на лекциях по сну! Это когда гормон сна мелатонин расслабляет у ребенка мышцы, замедляет интеллектуальные процессы, снижает инициативность куда-нибудь «дёрнуть» от мамы, повышает смиренность и покорность перед укладыванием… Ну где же это окно в сон?! Некоторые мамы после многочисленных попыток окно обнаружить, отчаиваются и пишут мне вопросы на эту тему. Выделю 3 причины, из-за которых трудно обнаружить окошко. 1. «Мама — трыдычиха». Она беспокойна по св природе, все вр в движении и много говорит. Ей самой трудно бывает на чем- либо сосредоточиться, замедлиться и расслабиться. Она перевозбуждает ребенка. 2.Гиперактивный ребенок ВСЕГДА возбужден. Поэтому обнаружить у него окно сложно. 3.Неорганизованность мамы и неумение ставить границы себе и ребенку. Пришли к примеру на развивашки. После сразу не уходим — чай пьем, болтаем. Приходим, наконец, во двор — О, а там Любаша, Наташа и Глаша- и с ними почирикаем! А потом шагаемна качель. Где качель — там и горка! А к горке подошел Егорка… В итоге — мама не создала тех условий, в которых окошко заметить было бы намного легче: находясь за час до сна, например, дома, в тишине. В свое окошко ребенок неорганизованной мамы только возвращается с развивашек, он, может, и зевнул сладко по пути, но мама в дороге не заметила. Итак! В 1ом случае маме нужно научиться успокаиваться. Спросите себя за час до сна ребенка: — Как громко звучит мой голос? — Много ли я говорю, по делу или нет? — Бегаю как ошарашенная или хожу спокойно? Если ребенок гипер, то тогда ВыСчИтЫвАеМ его окошко! От утреннего часа пробуждения высчитываем среднее количество часов ночного сна (см таблицы), — получится время, в которое ребенка нуж укладывать. Если же дело в неорганизованности, то будьте дома за 40 мин. перед дневным сном и за час перед ночным. Учтите, что к окошку уже должны быть проведены все ритуалы.