Всего пару дней. Пока только питание меняю, считаю калории и БЖУ. Как правильно питаться и худеть и не вредить здоровью? А то начиталась о недостатках жиров, калорий в организме потом проблем с месячным, гормонами и тд и худеть перехотелось (( кто в этих делах хорошо разбирается расскажите как правильно худеть)
26 апреля 2015 07:21
Рады приветствовать Вас в нашей компании тех, кто стремиться к стройности! Как всегда бывает при организации подобных мероприятий многим требуется некоторое время на раскачку.Что нам понадобится?1.Сантиметровая лента для измерения объёмов (можно купить … Читать далее
1 октября 2024 11:34
Посоветуйте диету. Никогда не думала что буду писать такое🤣🙈 я всегда была худой, а тут набрала так хорошо 10 кг аж, и я стала нормальной!!! Сейчас мой идеальный вес в 52 кг, Но, появился живот, и тело поплыло, мне нужно просто подтянуться, немного пилатеса … Читать далее
11 октября 2024 22:52
Девочки, ну как перебороть тягу к всякой гадости, сладкому. После родов не могу скинуть лишние кг. Причём если сидишь на пп, нормально питаешься, не перекусываешь, то вес уходит и чувствуешь себя лучше. Но дала слабину и никак не могу войти на прежнее … Читать далее
3 декабря 2024 08:24
Никак после родов не могут уйти , с первых родов знаю , что они так и буду сидеть во мне пока не начну худеть , ждать нечего.
Девочки , подскажите как вы худели ? В тот раз просто ела меньше и вечером терпела ничего не ела , в этот раз голод вообще … Читать далее
Девочки , подскажите как вы худели ? В тот раз просто ела меньше и вечером терпела ничего не ела , в этот раз голод вообще … Читать далее
14 декабря 2024 08:24
Пишу наверное больше для себя, но и вдруг кому будет полезно.
Думаю начать нужно сначала, углубляться, как дошла до того веса не стану, там и переедания, и лечение, и беременность… В общем много чего намешано.
Встав на весы в начале ноября 2023 года … Читать далее
Питание 5-ти разовое правильное, не менее 2-х литров воды в день. Фрукты до обеда. Спорт или активный образ жизни.
Про 2 литра воды — миф. Я, например, вообще не могу столько выпивать. Пью в течение дня и чай и кофе и компоты, но вода, только если хочу. Пробовала пить эти пресловутые 2 литра через силу, так чуть не рвало. И от дома дальше, чем на полкилометра отойти не могла, т.к. ходила в туалет каждые 20-30 минут((((
Вода чистит организм, выводит шлаки и насыщает клетки. Когда я переходила на пп и стала пить по 2 литра а то и больше воды, кожа стала лучше, это первое что я заметила, пищеварение улучшается и просто чувствуешь себя бодрым
А когда спортом занимаешься- вообще как эликсир жизни пьёшь чистую воду)
Ну, вот, а у меня вот так было(((((
Во время занятий — да, хотелось пить, и пила, сколько хотела.
я на минус 60 худею.
+++
автор, питайтесь по принципу «завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу». Ну и спорт.
я без конфет не могу, вот по утрам их ем и при этом худею
По утрам и нужно
ну да!
меньще жрать просто
Да ладно? Серьёзно?!!! Не в курсе была.