На учёт в ЖК я встала на сроке 6-7 недель беременности, при росте 175 см вес мой был 59 кг, каждый месяц кг росли и вес увеличивался на 1-1.5 кг, после нового года понеслись праздники, массленница, пасха, и набирать я стала уже по 2-3 кг. В еде ни в чем себе отказывала, плюшки, пироженки. В общем рожать я пошла 86 кг бегемотом. Естественно у меня появились растяжки на бедрах, попе и груди и никакие масла и крема не спасли, мазалась по 2-3 раза в день и все до одного места. Из род.дома вышла 19 июня с весом 76 кг. Не знаю или от чего, или ГВ или наследственность но постепенно вес начал уходить. В конце августа я была уже 69 и так по чуть-чуть по чуть-чуть все постепенно ушло. Сейчас вешу 58. На диетах никаких не сидела, ела все. Вес ушел, но попа уже не такая упругая и ножки не мешало бы подкачать. К лету планирую привести себя в форму, хочу начать заниматься дома. Девочки, реально ли привести себя в порядок занимаясь дома или все же лучше в спорт зал?
реально! я купила программу у девочки для занятий дома.она мне расчитала колораж, составила примерное меню, прописала программу тренировок на нижнюю часть тела и скинула технику выполнения. вообщем, если не лениться и не жалеть себя, то результат будет
Круто вам, в минуса особо не ушли)) я до берём была 58, сейчас 52?выгляжу как вобла высушенная)
Конечно реально. Главное правильное питание. Мой тренер всегда говорил 80% питание 20% тренажеры. Утром зарядка, контрастный душ, можете купить домашний степпер и правильное питание и через несколько месяцев будете опять стройной
Реально вполне! 30 мин кардио и 30 мин силовой в день, пока пупсик спит ??