Девочки,есть тут те кто

Привет)) Тело… как тебе сказать? дряхленькое))) Продолжаем тренить??? Хоть меня и заливает, но я не сдаюсь))) Выходные перерыв на работу… а в понедельник снова начнем))) Ты выходные будешь тренироваться?

Молодец! Мы выдержим ✋?
Я сегодня кое как заставила себя потренить… вообще желания не было, вот только закончила. Я буду, мне все равно делать нечего?

конеш выдержим✋ че мы хуже всех что ли)))) я прям сегодня с желанием тренила. Но боковые присяды ужег делала с языком на плече. Мышцы почти не болят, болят толтко икры, а так уже остаточная боль.

Да, так же? я их всем сердцем ненавижу?? и прыгать легко стало

я короче хочу эту 30 дневку закончить и у нее программа есть "пресс за 6 недель" Потом за пресс возьмксь))

Я хочу попробовать программу ускорь метаболизм

все будем пробовать?? Мне б жирок согнать лишний, а то тяжко мне… когда я прыгаю дочь говорит "мама дом трясется, я боюсь что он рухнет?"

Хаххаха??

как результат после 30 дневки?

Про М писала тебе, а вот тампон не вставляй

я себя хорошо чувствую)

Тогда прите как танк ? "это вам не зарядка с Вашей мамой" (с) Д. Майклс ???

Привет от меня передайте, пожалуйста Аните и Натали ? скоро присоединюсь.

????рассмешили. Какая фразочка клёвая???☝

обязательно передам?

Это оттуда же) по-моему. Или из "ускорь метаболизм" курса. Она крута ?

привет передала?? Сказали очень вас ждут?

Я скоро:) спасибо Вам, Мария)

????

вы с месячными тренировались?

Да, одевала тампон и вперёд. Это всего лишь месячные)в чем проблем то?

просто на пресс вроде нельзя же. Я не оптен в этих делах))

Я никогда не делала на это акцент. И в спорт зал ходила во время мес.) не вижу никакой связи.
А почему нельзя то?

тренер мне говорил, когда я в спорт зал ходила. На пресс давал оегки упрожнения

Ну если вы переживаете. Не делайте на пресс, хотя я не могу сказать, что у неё акцент там пресс идёт, он прорабатывается но не сильно)

неее, месяки начались?

можно ли тренить с месячными или нет… я не намерена все бросать.

А, это можно, я всю жизнь с ними треню, если хорошо себя чувствуешь, то продолжай!

а пресс? Ни че страшного?

Там пресс слабенький, так что можно смело делать, единственное последнее упражнение на пресс можешь ни минуту, а 30-40 секунд

которое и ногами и руками?

Да, его)

всё! Я потренила????Выпила нурофенку на всякий случай)

Умница, я тоже закончила ?