Девчонки приветики ??
Решила сделать коллаж до и после.Знаю что есть ещё над чем работать но все же)
Живот не на первой не на второй фотке не втягивала??
Хочу ещё кг 3 скинуть ну и подкачаться, а то дрябловато пока что все выглядит?
Всем хорошего дня)))?
Спасибо большое)))
Та тут как бы все просто, это правильное питания с подсчетом калорий)
С расчётом что гв я кушаю 1700кк в день)Бывают дни что иногда чуть больше, иногда чуть меньше.Но в основном не превышаю норму)
Ну и я в зал хожу по возможности 3 раза в неделю, или дома занимаюсь (присед/планка/пресс)
И за 2 часа до сна не ем)
Спасибо, попробую)
Та не за что)))
Делаю удачи)
Браво, женщина????????
Спасибо ?
Спасибо ?
Спасибо ?
?молодец???
Спасибки)
А я жду, когда подсохнет чуть. Как раз можно будет более серьёзно заняться спортом после КС и пресс покачать. Я тоже набрала 20-22 кг за третью Б. осталось 6 кг
Так не так и много осталось)))
Главное это полностью восстановиться по здоровью, а похудеть всегда можно)))
Да, согласна))
Ооо круто! Молодчинка???
Спасибки)
Умничка )) Еще бы фото в профиль ) Я в анфас тоже худая-прехудая, а в профиль – торчит нижняя треть живота (((((( Это моя вечно проблемная зона, мать её (((
Спасибо, та хотела скинуть та вот фото «до» не могу найти в анфас(
Умничка!!! Результат супер!!! А ты не пробовала банки вакуумные для массажа проблемных зон? Мне подруга посоветовала. Говорит, что больно, но результат есть))) И можешь, если не сложно, скинуть мне в личку свой примерный рацион питания в пределах 1600ккал? Спасибо.
Спасибо)))
Банки нет не пробовала, хочу на массаж антицеллюлитный пойти, но ближе к лету, как времени больше появится))
Я скину сюда отдельным постом про своё питания, но чуть позже)
Хорошо. Спасибо.
Диета и зал ?!)
На диете не сижу, у меня правильное питания с подсчетом калорий, и да зал 3 раза в неделю по возможности)Если нет то дома)
Здорово, молодец! Посвятите пожалуйста пост про дневное меню и тренировки ?
Спасибо)))Обязательно отпишусь)?
Ого!!! Молодчинка!!! Так держать!!! Отличный пример!!! для тех кто хочет похудеть!!!
Спасибо)Да тут главное желания)))?
Умничка)))) ????это великолепная работа над собой)))
Я старалась)Спасибо)
Ещё правда работы и работы, но такой результат меня очень вдохновляет)
Молодец. А я ищу на что у сына аллергия и с момента родов 74 через 4, 5мес 52.до родов 63 было
Спасибо)))И у вас отличный результат)))Даже меньше чем до родов)))Я тоже хочу 52)))
Ааа!!! како шикарный результат!!! очень жду ваш дневной рацион)))тоже пора начинать худеть))
Спасибки)))
Как будет время, обязательно отпишу)
Тут главное начать, так что давайте начинайте? и результат не заставит вас ждать)
Очень очень стараюсь уже!!! Но сила воли иногда подводит
Крутяк! молодец?
Спасибо)))
???